質問で、自分自身と対話する

こんにちは。

いつも

ありがとうございます。

毎日を

楽しくできる自分でいるためには

自分で

自分のご機嫌を取れることが

必須になってきます。

日々生活してれば

イライラ～ってなる時もあるし

ハ～ア～と落ち込む時もあるし

なんかつまんないな～

とか

どうしたらいいんだろうって

モヤモヤしちゃうこともある。

そういう

マイナスな方のあなたが

あってOKですからね。

それもひっくるめて

あなたですから。

人間ですもん。

いろんな気持ちになりますよ。

それでいいんです。

大事なのは

今

どんな自分になってるかを

自分で意識できること。

意識して

客観的に自分を見れること。

今の自分に気づくことですね。

気づければ

あとは

自分の気分を

プラスの方へ

コトバで誘導すればいいだけ。

「客観的に自分を見るって

難しくない？」

「どうやったらできんの？」

確かに

難しそうですよねぇ。

ここでも

コトバを使っていくんです。

自分で自分に質問するんです。

質問すると

必然的に

相手が生まれます。

質問に答える相手が。

試しに

夜寝る前に

「明日何時に起きるんだっけ？」

と

自分に質問してみて下さい。

時間を答えてくれる

もう一人の自分という相手が

出てきますから。

この質問

案外

毎晩やってるかもですよね。

その他

例えば

イライラした時。

「どうしたの～？」

「イライラしてんの～？」

「何があったの～？」

こんなふうに

自分に質問してみる。

これだけでも

ワンクッション置くことができて

ふと我に返ることができる。

冷静になれる。

そうすると

「あれ？

イライラするほどのことなのかな？」

という質問が出てきて

「まあ

いろいろあるわいね」

と

気持ちを切り替えることができるようになる。

もちろん最初は

なかなか

自分に質問できないかもしれないけど

意識してると

だんだんできるようになり

気持ちの切り替えスピードが

速くなっていきますから。

自分と自分自身との間の

コトバのやり取りは

ホントにホントに

重要なのであります。

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