「ありがとう」を素直に受け取れないあなたへ。深読みしてしまう心がすーっと軽くなるお話

誰かに「ありがとう」と感謝の言葉をかけられたとき、なぜか素直に喜べず、胸の奥がキュッと締め付けられるような感覚になったことはありませんか。

「何か裏があるんじゃないか」「本当はそんなこと思っていないんじゃないか」「後で何か頼み事をされるのかもしれない」なんて、ついつい言葉の裏を読んで深読みしてしまうことってありますよね。

せっかくの温かい言葉なのに、受け取ることができずに身構えてしまう自分に対して、「どうして素直になれないんだろう」「私ってひねくれているのかな」と責めてしまうこともあるかもしれません。

でもね、まず最初にお伝えしたいのは、あなたは決してひねくれてなんていないということです。

これまで、たくさんの方々のお悩みを聞かせていただく中で、同じように「人の好意や感謝を素直に受け取れない」という葛藤を抱えている方にたくさんお会いしてきました。

「ありがとう」の裏を読んで警戒してしまうのは、あなたの心がこれまで誰かとの関係で傷ついたり、悲しい思いをしてきたからなんです。

過去に、優しくされた後に裏切られた経験があったり、褒められた後に落とされるような経験があったりすると、心は「もう二度と傷つきたくない」と自分を守るためのプロテクターを装着します。

そう、裏を読むという行為は、あなたの心があなた自身を一生懸命に守ろうとしてくれている、優しくて健気な防衛反応なんですよね。

だからこそ、まずは「裏を読んでしまう自分」を否定するのをやめてみませんか。

「ああ、また傷つかないように守ろうとしてくれているんだな」「それだけ今まで頑張って生きてきたんだな」と、自分の心にそっと寄り添ってあげてほしいんです。

そして、「ありがとう」という言葉を受け取るときに、少しだけ視点を変えてみる試みをしてみてはいかがでしょうか。

相手が「ありがとう」と言ったとき、その言葉の真意や相手の頭の中のすべてを完璧に解き明かすことは、誰にもできません。

いくら裏を読もうとしても、相手の本当の気持ちは相手にしかわからないんですよね。

だとしたら、相手がどういう意図で言ったかを探るよりも、「相手が『ありがとう』という言葉を発した」という事実だけをそのまま受け止めてみるのはどうでしょうか。

相手はただ、その瞬間に感謝の気持ちを言葉にしただけなのかもしれません。

もしも裏があったとしても、それは相手の課題であって、あなたの課題ではありません。

あなたはただ、投げかけられた温かい言葉をそのまま「あ、ありがとうって言ってくれたんだな」と、軽やかに受け取っていいんです。

心のプロテクターをすぐに外すのは難しいかもしれませんが、「受け取っても大丈夫かもしれない」と少しずつ心をゆるめていくことはできます。

相手の言葉をそのまま受け取ることは、あなた自身を大切にし、自分を信じてあげる第一歩になります。

あなたは、誰かからの「ありがとう」を素直に受け取るにふさわしい、とても素敵で価値のある存在なんですよ。

今日からは、もし「ありがとう」と言われたら、心の中で「どういたしまして、私」と自分自身にも感謝を伝えてみてくださいね。

あなたの心が、少しでも柔らかく温かい安心感で包まれますように。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）