「みんな楽しそうなのに、なんで私だけ…？」街の幸せな風景に溶け込めないあなたへ

休日、賑やかな街を歩いているとき。

ふと目に入る、楽しそうに笑い合う家族連れや、仲良く手を繋いで歩くカップルの姿。

そんな温かい光景を見た瞬間に、胸がギュッと締め付けられるような、胸の奥がスーッと冷たくなっていくような感覚を覚えたことはありませんか？

まるで自分だけが世界から完全に切り離されて、透明人間になってしまったかのような「アウェイ感」。

周りの誰もが幸せそうで、人生を謳歌しているように見えるのに、自分だけがぽつんと取り残されている。

「なんで私だけ、こんなに孤独なんだろう」 「どうしてうまく馴染めないんだろう」

そんな風に、自分を責めてしまう夜もあるかもしれません。

これまで、恋愛や人間関係、仕事、人生の悩み、将来への不安など、本当にたくさんの心のお話を聞いてきました。

その中で、この「街中での孤独感」や「幸せな人たちを見たときの取り残され感」についてご相談いただくことが、実はとても多いんです。

だからこそ、まずあなたに伝えたいのは、その感覚を抱くのは決してあなたが冷たい人間だからでも、性格がおかしいからでもないということです。

街で見かける楽しそうな人たちと自分を比べて落ち込んでしまうのは、あなたがそれだけ誰かと温かくつながりたいと願っている証拠なんですよね。

誰かと寄り添いたい、心から安心できる居場所がほしい、そんな優しく素直な想いがあるからこそ、そのギャップに心が傷ついてしまうんです。

人って、自分の心が少し疲れていたり、エネルギーが落ちていたりするとき、外の世界の「眩しさ」が苦しく感じられることがあります。

自分が暗闇の中にいるように感じているとき、眩しい光を見ると目が痛くなってしまうのと、とてもよく似ています。

だから、幸せそうな家族やカップルを見て苦しくなったときは、「あぁ、今の自分はちょっと心がエネルギー切れを起こしているんだな」「少し休みたいよって、心が教えてくれているんだな」と思ってあげてください。

街を行き交う人たちも、一見すると何の悩みもない完璧な幸せの中にいるように見えますが、実は見えないところでそれぞれの悩みや抱えきれない思いと戦っていたりします。

人の幸せな「一瞬」と、自分の「内側の不安や孤独」を比べてしまうのは、どうしても自分が損をしてしまう比べ方なんですよね。

孤独を感じる日は、無理に周りに合わせようとしたり、明るく振る舞おうとしなくても大丈夫です。

「今日はアウェイ感でいっぱいになっちゃったな」と、自分の感じた寂しさや切なさを、そのまま素直に認めてあげてください。

孤独感を感じる自分を否定せずに、「そりゃあ寂しくなるよね」と自分で自分の一番の理解者になってあげることが、心をそっと温める第一歩になります。

あなたが感じているその痛みや切なさは、決して無駄なものではありません。

人の痛みがわかる優しさや、誰かを思いやれる温かい心の土台に、ちゃんとなっていきます。

焦らなくて大丈夫。

少しずつ、自分のペースで、あなたの心がホッとできる時間と場所を増やしていきましょうね。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）