「無理に笑わなくていい。心が雨宿りしている間に、そっと前を向くためのヒント」

今のあなたは、ちょっとだけお疲れ気味かもしれませんね。

周りを見渡せば「ポジティブになろう！」「前向きに考えれば道は開ける！」なんて言葉があふれています。

でも、心が沈んでいるときにそんな強い言葉を聞くと、余計に苦しくなってしまう。

僕は、心理カウンセラーとして、そんな風に「頑張れない自分」を責めてしまう方の声をたくさん聞いてきました。

でもね、うさぴょんとして伝えたいのは、無理にポジティブにならなくても、ちゃんと前を向くことはできるということなんです。

空がずっと晴天続きだと、大地が乾ききってしまうように、心にも「雨の日」が必要なんです。

悲しいときは、しっかり悲しんでいい。

心が重いときは、ただそのまま、静かにその重さを感じていてもいいんです。

「無理に笑わなきゃ」と自分に嘘をつくことほど、心を削ってしまうことはありませんから。

僕は、無理やり光を探そうとするよりも、まずは暗闇の中でじっとしている自分を許してあげることが大切だと考えています。

「今は、心が冬眠している時期なんだな」

そんな風に、自分を客観的に眺めてみるだけで、少しだけ呼吸がしやすくなりませんか？

「前を向く」というのは、決して「元気いっぱいに走り出す」ことだけではありません。

地面に視線を落としたまま、ほんの数センチだけ、足先を明日の方向へ向けてみる。

それだけで、立派な「前進」だと僕は思うんです。

昨日はできなかったけれど、今日は温かいお茶を淹れることができた。

窓を開けて、外の空気を吸うことができた。

そんな、人から見れば些細な一歩に、自分自身でハナマルをあげてください。

うさぴょんが大切にしているのは、その「自分への優しさ」です。

誰かに優しくするように、自分自身の心にも、どうか優しい言葉をかけてあげてください。

「よく頑張っているね」「無理しなくていいよ」って。

心が十分に休息できれば、エネルギーは自然と湧いてくるものです。

春が来れば花が咲くように、あなたの心にも、必ず穏やかな光が差し込む日が来ます。

今はまだ、無理に立ち上がろうとしなくて大丈夫。

そのままのあなたで、ただそこにいてくれるだけで、十分価値があるのですから。

心が少し軽くなるまで、僕はここであなたの言葉を待っています。