もしかしてバレてる…？誰かに見られている気がして落ち着かないあなたへ

最近、ふとした瞬間に「誰かに見られている気がする」と感じることはありませんか。

スマホを触っているとき。

彼からのメッセージを読み返しているとき。

街を歩いているときでさえ、どこか後ろめたさと不安がつきまとう。

不倫の恋をしている女性から、この感覚についての相談は本当に多いです。

実際に誰かが見ているわけではないのに、心がずっと緊張している。

落ち着かない。

呼吸が浅くなる。

僕は、その状態はあなたの「罪悪感」や「失うことへの恐れ」がつくり出している心のアラームだと感じています。

不倫の恋は、幸せな時間もあるけれど、同時に常にどこかで緊張を抱える恋です。

彼と会っているときは幸せなのに、帰り道になると急に不安になる。

LINEの通知が鳴るたびにドキッとする。

SNSを開くのも怖くなる。

それはあなたが弱いからではありません。

むしろ、それだけ真剣にこの恋をしている証拠です。

ただね、その緊張状態が長く続くと、心はどんどん疲れてしまいます。

誰かに見られている気がする、という感覚の奥には、「バレたらどうしよう」「彼を失ったらどうしよう」「今の幸せが壊れたらどうしよう」という不安が隠れています。

僕は、不安は否定するものではなく、ちゃんと見つめてあげるものだと思っています。

見ないふりをすると、余計に大きくなるからです。

本当は何が怖いのか。

誰にどう思われることが怖いのか。

彼を失うことなのか。

今の関係が曖昧なままでいることなのか。

そこを一緒に整理していくと、不思議と「見られている気がする」という感覚は少しずつ薄れていきます。

あなたの心は、あなたを守ろうとしているだけなんです。

でも守り方が少し過敏になっているだけ。

僕は、誰にも言えない恋を一人で抱え込むのがいちばん心に負担をかけると感じています。

話すだけで、驚くほど楽になることがあります。

「こんなこと思ってるなんて言えない」と思っていることこそ、外に出してあげると心は軽くなります。

あなたは悪い人ではありません。

恋をして、揺れて、怖くなっているだけです。

誰かに見られている気がして落ち着かない夜は、あなたの心が限界に近づいているサインかもしれません。

無理に強くならなくていい。

大丈夫なふりもしなくていい。

安心できる場所で、少しずつ心を整えていきましょう。

あなたが安心して眠れる夜が増えるように。

そのために、僕はそっと隣で話を聞きます。