「こんなこと言ったら嫌われちゃうかな…」
「相手を怒らせたらどうしよう」
「今、忙しそうだし、迷惑かも…」
そんなふうに、言いたいことをぐっと飲み込んでしまった経験、きっと誰しも一度はあるんじゃないでしょうか。僕もそうでした。何度も「自分の気持ちを言えなかったこと」に、あとからモヤモヤしたり、ちょっぴり後悔したり。
でもある日、ふと聞いた言葉が心に残ったんです。
「相手の反応は、相手の課題。」
この言葉、すごくないですか？
つまり、自分が何かを伝えたとき、相手がどう感じるか、どう受け取るかは「その人の問題」であって、「自分の責任ではない」ってことなんです。
もちろん、伝え方は大事です。思いやりや配慮は忘れたくない。でもね、それと「自分の気持ちを押し殺すこと」は、まったく別物なんです。
たとえば、「本当は寂しかった」「もっと話を聞いてほしかった」「あの時、すごく悲しかった」っていう素直な気持ちを伝えるとき。
相手がどう返すかを想像して、「きっと迷惑がられる」「面倒くさいって思われる」って、先回りして諦めてしまう…。
でも、それって本当に“相手のため”になってるのかな？
あなたの気持ちに、一番最初に寄り添ってあげられるのは、あなた自身なんです。
我慢を続けて、心の奥にしまい込んでばかりいると、いつかそれは“悲しみ”や“怒り”として噴き出してしまうこともある。
だからね、自分の本音を伝えることって、わがままじゃないんです。勇気ある優しさなんです。
そして、もしその想いを伝えたときに、相手が怒ったり、冷たい反応をしたとしたら、それは、あなたが悪いから”じゃない。
それは、その人が自分の感情をどう扱うかという「その人自身の課題」。
もちろん、反応がこわいって気持ちはあるよね。嫌な顔をされたら傷つくし、つい「言わなきゃよかった」って思ってしまうかもしれない。
でも、それでも、あなたの気持ちは伝える価値があるんです。
大事なのは、「相手にわかってもらうこと」じゃなくて、「自分を大切に扱ってあげること」。
誰かに気持ちを伝えるって、ちょっと勇気がいるけれど、
自分の心をちゃんと見つめて、そっと差し出すその行動は、とっても強くて優しいことなんだと思います。
言葉にしないと、相手はきっと気づけない。
でも、言葉にしても、わかってもらえないこともある。
それでも、「自分を大事にするために、気持ちを伝える」という選択は、いつだって正解です。
今日もがんばってるあなたへ。
大丈夫、あなたの気持ちは、ちゃんと価値がある。
遠慮しなくていい。
伝えていいんです。
そして、どうか伝えた自分を、ぎゅっと抱きしめてあげてくださいね。
