勝手に期待して、勝手に傷ついてしまう私たちへ

「どうして、あの人は私の気持ちに気づいてくれないんだろう」

「言わなくても、わかってほしかったのに」

そんな思いで、胸がチクっと痛んだことってありませんか？

誰かに期待してしまうのって、決して悪いことじゃないと思います。むしろ、それは「信じたい」という気持ちの表れだったり、「こうなったらいいな」という希望だったり、心の中にあるあたたかい願いなのかもしれません。

でも、その期待が満たされなかったとき。

ふっと寂しさが忍び寄ってきて、自分の心を責めてしまうこと、ありますよね。

「私が悪いのかな」

「ちゃんと伝えられなかったからかな」

「きっと私の価値がないからだ」

そんなふうに、本当は誰のせいでもないはずの出来事を、すべて自分の中で抱え込んでしまって、苦しくなってしまう。

本音を言えなかったことも、言うのが怖かったんだよね。

傷つくのが怖くて、嫌われるのが怖くて、黙って笑ってやり過ごして。

誰にも見せないところで、ひとりで泣いてしまった日もあったかもしれない。

でもね、そんなあなたに、ひとつだけ伝えたいことがあります。

「あなたは、何も悪くないよ。」

本音を言えないのも、期待してしまうのも、全部「誰かとちゃんとつながりたい」っていう、まっすぐな心があるから。

それって、本当に大切なことだし、あなたが人を思いやれる人だからこそ、抱えてしまう感情なんだと思うんです。

だからこそ、どうか少しずつ、自分の心にも優しくしてあげてください。

「そう思っちゃうよね」

「傷ついちゃったんだよね」

「よくがんばったよ」

そんなふうに、自分の心にそっと声をかけるだけでも、ふっと肩の力が抜けていく瞬間があります。

自己肯定感が下がると、自分の全部がダメなように感じるけど、そんなことないんです。

ちゃんと頑張ってるし、思いやりだってあるし、誰かのことを大切にできる優しさを、あなたは持ってる。

だから、これからは少しだけ、「自分のために」期待してみるのも、いいかもしれません。

「もっと自分を大切にしていい」

「本音を言っても、大丈夫」

「私が私を、信じてあげよう」

そうやって、自分を少しずつ認めてあげられたら、きっとまた、誰かとの関係も変わってくると思うから。

つらいときは、がんばらなくてもいい。

涙が出るときは、流していい。

あなたがあなたらしく、笑える日がまたやってきますように。