誰かとモメたとき、「アイツが悪い！」って思ったこと、あるよね？
逆に、相手から「お前が悪い！」って責められたこともあるかもしれない。
でも、こういうときって、大抵お互いに「いや、お前が悪い！」って言い合ってて、話が進まないことが多いんだよね。
お互いが「自分は悪くない！」って思ってるから、どっちも折れないし、イライラは募るばかり。
だけど、もしここで「この状況、何か自分にも原因があるかも？」って考えられたら、びっくりするくらいスムーズに解決したりする。
実際、相手のせいばかりにしてると、なかなか前に進めないし、逆に「自分にもできることあるかも」と思えたら、すぐに動けるからラクになる。
じゃあ、どうしたら「相手が悪い！」じゃなくて、「自分にできることは？」って考えられるようになるのか？ ちょっと考えてみよう。
「アイツが悪い！」って思うと、何が起こる？
まず、「全部アイツのせい！」って思うと、何が起こるのか？ 具体的に考えてみると、こんなデメリットがあるんだ。
① 相手も「お前が悪い！」と思う
これはもう、お決まりのパターン。自分が「相手が悪い！」って思ってるってことは、相手もきっと「お前のせいだ！」って思ってる。そしたら、いつまで経っても平行線。仲直りもできないし、問題も解決しない。
② モヤモヤが続いてストレスMAX
「なんで私がこんな思いしなきゃいけないの？」って、ずっと考えてしまって、モヤモヤが止まらない。しかも、解決しないからイライラも溜まるし、気分も下がる一方。
③ せっかくの成長チャンスを逃す
実は、トラブルって「こうすればもっと上手くやれたな」って気づくチャンスでもある。でも、相手のせいにしてばかりいると、「自分が変われるポイント」に気づけなくなっちゃうんだよね。もったいない！
「もしかしたら、自分にも原因がある？」って考えると、どうなる？
じゃあ逆に、「これ、自分にできることあったかも？」って思えたら、どうなるか？ メリットを考えてみよう。
① 解決がめちゃくちゃ早くなる
「相手が悪い！」って言ってても、相手が変わるとは限らない。でも、「自分ができることは？」って考えたら、すぐに行動できるから、解決も早い。
② 相手も冷静になる
こっちが「いや、オレもちょっと悪かったかも」って言うと、相手も「いや、こっちもごめん」ってなりやすいんだよね。不思議なことに、人って責められると反発するけど、認められると素直になりやすい。
③ 人間関係が良くなる
「なんでお前はいつもそうなんだよ！」って責めるより、「じゃあ、次どうしようか？」って考えた方が、絶対にいい関係になるよね。こういう考え方ができると、友達とも、恋人とも、職場の人とも、うまくやっていけるようになる。
じゃあ、どうやったら「自分に原因があるかも」って考えられるの？
「相手のせいにするのはよくない！」って言われても、ついそう考えちゃうのが人間。でも、ちょっとしたコツで変えられるよ。
① 「自分ができることあるかな？」って考えるクセをつける
何か問題が起きたら、「相手のせい！」って思う前に、「自分が何か変えられることあるかな？」って考えてみる。たとえば、ケンカしたなら「自分の伝え方、キツかったかな？」って振り返ってみるだけでも、次に活かせることがあるかもしれない。
② 一回冷静になる
人って感情的になると、相手の悪いところばかり見ちゃうんだよね。でも、深呼吸して落ち着くと、「本当に全部相手のせい？」って冷静に考えられるようになる。
③ 相手の気持ちを想像してみる
自分は「相手が悪い！」と思ってる。でも、相手も同じことを思ってるかもしれない。じゃあ、相手の立場から見たらどう感じるのか？ ちょっとでも考えられると、解決策が見えやすくなる。
④ 「オレもちょっと悪かったかも」と言ってみる
これ、最初は勇気がいるけど、めちゃくちゃ効果的。「ごめん、オレも言い方悪かったかも」とか「ちょっと配慮が足りなかったな」とか言うと、相手も「いや、こっちも…」ってなりやすい。人って、責められると意地張るけど、認めてもらえると優しくなるんだよね。
まとめ：問題解決は「相手が悪い」より「自分にできることある？」で考えよう
人間関係のトラブルって、「どっちが悪い？」って考えちゃうから長引くことが多い。でも、「どうすれば解決する？」って考えた方が絶対に早いし、ストレスも減る。
そのためには、ちょっとだけ「自分にもできることあるかも？」って考えるクセをつけてみるのがポイント。最初は難しいかもしれないけど、これができるようになると、びっくりするくらいスムーズに物事が進むよ。
次に何かモメたら、「相手のせいにする前に、自分にできることあるかな？」って考えてみよう。たったそれだけで、驚くほどラクになるから！
