メンタル強い？弱い？

こんにちは。

カウンセリングをもっと身近に！

あなたのとなりのカウンセラー☆KENです。

毎日毎日、雨ばかりで、気分が上がらない～！！

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突然ですが、みなさんはメンタル強いですか？

それとも弱いですか？？

「あの人って鋼のメンタルだよね」とか

「自分ってメンタルブレイクしやすいんだよな」とか

そんな会話をしたことって、あるのではないでしょうか。

そもそもメンタルに強いとか弱いとかあるのでしょうか？？

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わたしは強い弱いというのは存在しなくて、

精神的なストレスが大きくなったときに

どのように対処するか、その方法がたくさんあるかどうかというのが

メンタルコントロールに大きく関わっていると思います。

一番簡単な対処法は

「ストレスの原因となる事（人）から遠ざかること」

これに尽きますね！

でも簡単にそんなことできない！という場合もありますよね・・

そんな時は、イライラや不安を解消するための

「ルーティン」を作りましょう。

「深呼吸する」「ストレッチする」「コーヒーを飲む」など

自分に合った対処法が確立できると

ストレスにうまく対処できると思います。

ため込みすぎて爆発してしまうと大変ですので、

うまくコントロールしていくことが大事です。

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最後まで読んで下さり、ありがとうございました！！

下記にて相談うけつけております。

お気軽にお話ししていただければと思います！

ではまた！