身体の休め方

休み方には、人それぞれ過ごし方があるかと思いますが、

休め方次第では疲れが蓄積されるだけになってしまうことも？

そうならないためには、休むというのをどうすればいいか、

短くまとめてお伝えしようと思います。

小刻みに休むのはNG

ちょこちょこ休んでいたら、身体のほうが疲れてきます。

休んでいるようで、休めていない状態ですね。

そういう休み方こそが疲労を蓄積してしまい、

休んだのに疲れが取れないパターンです。

それでは休んだ意味がないですよね？

もし食後で横になりたい場合は、仮眠に抑えておきましょう。

そうすることで、消化を促す手伝いをしてくれます。

そこで寝てしまっては太るだけなので、気を付けてください。

そして何より大切なのは15分間だけの休み方。

心も体もリフレッシュされる最適な時間といわれています。

可能であれば、睡眠は15分だけにして休みましょう。

疲労を蓄積しないように、気を付けながら

身体との付き合い方を再確認してみましょう。

●まとめ

年齢を重ねるほど、疲労も回復せず、蓄積しているかも？

上手く付き合ういい休み方を模索する必要があるかもしれません。

食後の眠気には気を付けてください。

消化するのに、体の熱も上がり、その加減が睡魔へと誘います。

昔の人が言った「寝たら牛になる」は、まさに警鐘ですね。

正直に申し上げれば、上手な休み方の見つけ方は、これだ！

って言うものではなく、人それぞれなんですよね。

なので、こういうこともあるんだということだけ、

頭の中に刻んでおいてください。

あとは、ご自由にお休みになられてくださいね？

(いつもお疲れさまです)レンちゃんママでした。