ブレインフォグを知っていますか？

今回は「やる気」がテーマです。

「精神論だけでは乗り切れないことがある」と感じることはありませんか？

今回は、「やる気が出ない」という状態に陥る一つの原因（あくまで原因の一つであって、全てのケースがこれにあてはまるわけではありません）をご紹介したいと思います。

「周りの人と同じように頑張れない自分はダメだ」と自分を責める前に読んでみてください。

例えば、

□思考力低下

□集中力低下

□混乱

□物忘れ

□ふとした瞬間にSNSを見がち

□人と会うのが億劫になってきた

などといった点に心当たりはありませんか？

ブレインフォグとは？

上記で挙げた症状は、「ブレインフォグ」と呼ばれる状態にある時に見られる症状です。

「ブレインフォグ」とは脳に霧がかかったような状態のことを言います。

脳がこのような状態にある場合、勉強に身が入らなかったり、頑張っても成果が上がらなかったりすることがあります。

「ブレインフォグ」の原因は主に生活習慣にあると言われており、

□座ってばかりの生活

□睡眠不足

□スマホやパソコンなどデジタル製品の使い過ぎ

□人間関係の希薄さ

などに心当たりがある方は注意した方がよさそうです。

また睡眠不足に当てはまる方も多いと思います。

十分な睡眠は、単に時間だけで測れるものでなく、睡眠の質や睡眠前の疲労度なども考慮しなければなりません。

有名なテニス選手であるロジャーフェデラー選手は、一日12時間も睡眠をとるようですよ。

最後に人間関係について。

例えば、受験勉強というと一人で黙々とやるというイメージが強いと思いますが、実際には合格する人ほど人とのコミュニケーションの時間を大事にする傾向があるようです。