【ほのぼの日記通信♡第1858号】暑いけど頑張る、、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

平日の水曜日♡

ゆっくり過ごしてくださいね♡

昨日のこと。

昨日の朝、目が覚めて、カーテンをそっと開けると、

窓の外には眩しい太陽の光と、見事な青空が広がっていました☀️✨

お部屋の隅々まで黄金色のあたたかな光が差し込んでいて、

「あぁ……今日も朝から、とっても綺麗に晴れたなぁ🥰」

そんなことを思いながら、窓を少し大きめに開けてみました。

朝のうちは静かな風がサラサラと吹き込んできて、

「あら、風が通って気持ちいいわねぇ」

なんて、ほっと一息。

ところが天気予報を確認してみると、

「今日も厳しい残暑で猛暑日になるでしょう」とのこと。

暦の上では少しずつ秋へ向かっているはずなのに、

夏のお日様はまだまだ元気いっぱいですね🤣

「今日もかなり暑くなりそう。

気をつけなくちゃねぇ」

と、思わず苦笑いしてしまいました。

朝のうちは扇風機を上手に使いながら、

できるだけ風通しよく、心地よく過ごせたらいいなぁと思いつつ、

いつものように朝ご飯をゆっくりいただきました🍚✨

そして、私の一日の大切な習慣である、

「朝活」の時間です🧘‍♀️✨

昨日はリビングにヨガマットを広げて、

筋トレをすることにしました。

身体の軸を意識しながら、

深く息を吸って、ゆっくり吐いて。

脚や背中、お腹の筋肉にしっかり意識を向けながら、

ひとつひとつ丁寧に動かしていきます。

身体の奥からじんわり熱が生まれてくると、

眠っていた身体が

「あぁ、目覚めたよ」と喜んでいるような感覚があって。

朝から身体を動かす時間は、

本当に気持ちがいいものですね🥰

ところが、筋トレを終えてふとお部屋を見渡すと、

「あれ……？

なんだか本格的に暑いかも……？💦」

室温計を見てみると、

なんと30度。

扇風機だけでは追いつかないほどの熱気になっていました。

「無理をして体調を崩したら大変。

文明の利器に助けてもらいましょう💡」

そう思って、エアコンのスイッチを入れました🌬️✨

しばらくすると、お部屋に涼しくて清々しい風が広がって、

汗もスーッと引いていきます。

呼吸まで楽になっていくようでした。

「あぁ……涼しい風って、

本当に生き返るようだわぁ🥰」

お部屋が快適になったところで、

朝活を頑張った自分へのご褒美に、

冷たいカフェオレを丁寧に淹れることにしました☕️✨

透明なグラスに大きな氷を、

カラン、コロンと涼しげな音を立てて入れて。

牛乳を注いでから、

濃く淹れたコーヒーをそっと流し込みます。

白と茶色がグラスの中でゆっくり混ざり合う、

あの美しい模様を眺める時間が、私は大好きなのです。

香ばしいコーヒーと、

ミルクの優しい香りに包まれながら、

小さな「家カフェ」を楽しみつつ、

パソコンを立ち上げました。

届いている連絡やメール、

社内の通知をひとつずつ確認していきます。

画面を開いてみると、

「あら……今日も申請が結構たくさん届いているわねぇ💡」

画面に並ぶ書類を見ながら、

気持ちを引き締めてお仕事を始めました。

お仕事の合間には、

ふと外の暑さについて考えることもありました💭

残暑とはいっても毎日気温が高く、

身体には知らないうちに負担がかかっているもの。

「熱中症には、本当に気をつけなくちゃね」

デスクのお茶をコクリと飲みながら、

改めて水分を取ることの大切さを感じました。

そんなちょっとした休憩時間に、

配信サイトである配信者さんの配信を覗いてみました📱✨

どうやら最近、視聴者さんとの間で予期せぬトラブルがあり、

とても心を痛めている様子でした。

画面越しにも伝わってくる、

もどかしさや悲しそうな表情。

誰とでも簡単につながれる便利な時代だからこそ、

人との距離感や、相手を尊重することは、

とても難しく繊細なものなのだなぁと思いました。

良かれと思ってかけた言葉が、

相手を傷つけてしまうこともあります。

親しさのあまり、知らず知らずのうちに、

相手の心の境界線を越えてしまうことも。

どんなに仲良くなったとしても、

相手への敬意と、適切な距離感を忘れないこと。

誰かを応援するときも、

人と関わるときも、

思いやりと礼儀を大切にしたいものですね。

そんなことを考えさせられる、

少し切なくて、でも温かい時間になりました💭

午後のお仕事の合間には、

パソコンで動画を少し観てみました🎬✨

人間関係のトラブルや、

社会で起きた出来事を紹介する内容だったのですが、

その中のお話がとても衝撃的でした。

なんと、他人名義の家に勝手に立てこもって、

居座ってしまったというトラブル。

「えぇ……そんなことをする人が、

本当にいるのねぇ……！😱💦」

と思わず驚いてしまいました。

世の中には、自分の常識だけでは考えられないような出来事が、

本当にたくさんあるのですね。

少し怖い内容ではありましたが、

防犯や人との付き合い方について考える、

社会勉強のような時間になりました。

そのあとは再びデスクへ戻り、

経理の申請チェックをコツコツと進めました。

午前中から集中していたおかげで、

午後にはたくさんあった申請も、だいぶ落ち着いてきました💡

「これなら慌てずに、

最後までひとつずつ確認できそう」

そう思いながら、

数字や書類を丁寧に確認していきます。

そして、予定していたお仕事を、

無事にすべて終えることができました✨

やり残しなく一日の仕事を終えられた瞬間は、

肩の荷が下りるようで、本当に嬉しいですね。

お仕事を終えたあとは、

ヨガマットを広げて夕方のストレッチ🧘‍♀️✨

長時間のパソコン作業で凝り固まった、

首や肩、背中を深呼吸しながらゆっくりほぐしていきました。

腕を高く伸ばしたり、

背中を丸めたり、

足の裏側を伸ばしたり。

身体がほぐれていくと、

一日の緊張や疲れも少しずつ抜けていくようでした。

そのあとは、自分で作っておいた、

あたたかいご飯を美味しくいただきました🍚✨

夜になっても外の熱気は残っていて、

「やっぱり夜も暑いねぇ🤣」

と。

無理をして体調を崩すのが一番よくありませんから、

昨日の夜もエアコンを上手に使いました。

涼しく快適なお部屋で過ごしたおかげで、

夜はぐっすり。

朝まで深く、心地よく眠ることができました🥰

そして、今朝のこと。

パッと目が覚めると、

まだ世界が静かに眠っている日の出前の時間でした☀️✨

ベッドから起き上がり、

まずはヨガマットの上へ。

今朝は5分ほど、

軽く瞑想をすることにしました🧘‍♀️✨

おててを膝の上で優しく重ねて、

お目目をそっと閉じます。

吸って、吐いて。

すうっと吸って、

はぁっと吐いて。

短い5分間でも、

呼吸だけに意識を向けていると、

昨日のお仕事の達成感や、

人間関係について考えたこと、

動画を観て感じた驚きなどが、

波が引くように少しずつ静まっていきました。

心の中が平らになって、

透明になっていくような感覚。

瞑想を終えてゆっくり目を開けると、

「よし、今日もお散歩に行こう」

と思いました🚶‍♀️✨

お支度をして外へ出ると、

日の出前の空は静かな晴れ。

少しずつ白み始めた空が街を包んでいて、

とても幻想的でした。

でも、一歩外へ出ると、

日の出前でも夏特有の湿気があって、やっぱり少し蒸し蒸ししますね。

それでも朝の空気を胸いっぱいに吸いながら、

誰もいない静かな道を、

自分の足音を感じるように、

ゆっくり歩きました。

誰にも邪魔されない、

自分だけの特別なひとり時間。

「あぁ……朝の空気を吸いながら歩くのって、

やっぱり最高に気持ちがいいなぁ🥰」

この早朝のお散歩が、

私の毎日に心地よいリズムを作ってくれているのです。

お家に戻ってきたら、

我が家の「家カフェ」の時間です☕️✨

今朝はお気に入りのお湯呑みを用意して、

香ばしいほうじ茶を淹れることにしました🍵✨

急須にお湯をゆっくり注ぐと、

ふわぁっと懐かしくて、ほっとする香りが広がります。

お湯呑みに注いで、

立ち上る湯気を眺めながら一口。

「……あぁ、美味しいなぁ🥰」

温かいほうじ茶が身体の奥へじんわり染み込んで、

内側から優しく温めてくれるようでした。

このお茶を一口飲んだときの、

「ふぅ」という小さなため息。

それが私にとって、

毎日の最高のエネルギーチャージなのです。

今日もこのほうじ茶をいただきながら、

大好きな朝活を、

静かに丁寧に始めていこうと思います🍀✨

今日、みなさんに届けたいメッセージ。

朝から気温が高くて、

少し蒸し蒸しする日であっても、

ほんの少しでいいので、

自分のための「朝活」をして過ごしてみませんか🍀✨

5分間だけ瞑想をしてみたり、

朝の空気を吸いながら、

ゆっくりお散歩してみたり。

お気に入りのお茶を淹れて、

ゆっくり息を吐いてみたり。

特別に大きなことをする必要はありません。

毎日の当たり前の小さな暮らしを、

ひとつひとつ丁寧に、自分のためにしてあげること。

暑ければエアコンを上手に使う。

こまめに水分や塩分を取る。

疲れたら少し休む。

そして、人間関係の難しさに触れたときには、

相手への思いやりや敬意、

ちょうどいい距離感を大切にする。

そうやって、自分の内側にある

「いつものリズム」を守ってあげることが、

穏やかな毎日を過ごすための、

大切な土台になるのだと思います。

まずは自分自身が健やかで、

穏やかでいること。

それが、周りの人たちにも優しさを分けてあげるための、

いちばん大切な根っこなのかもしれませんね🥰

みなさんも週の真ん中の水曜日、

くれぐれも無理はしないでくださいね♡

エアコンを上手に使って、

水分と塩分もしっかり取って、

自分の心と身体を、

世界で一番優しくいたわってあげてください🍀✨

今日も、あなたのペースで。

心地よく穏やかな時間を、

一歩ずつ大切に紡いでいけますように♡

みなさんも平日の水曜日♡

無理せず、のんびり、

ゆったりと過ごしてくださいね♡

それでは、今日もみなさんにとって、

笑顔いっぱいのステキな一日になりますように♡