【ほのぼの日記通信♡第1857号】以前好きだったチームが、、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

平日の火曜日♡

今日も無理せず、ゆっくり過ごしてくださいね♡

昨日の朝、目が覚めてカーテンをそっと開けると、

お部屋いっぱいに眩しい朝日が差し込んでいました。

窓の外には、見事な快晴の青空。

黄金色のあたたかな光が、

お部屋の隅々まで広がっていました。

「あぁ……今日も朝から、とっても綺麗に晴れたなぁ🥰」

そんなことを思いながら、

窓を少し大きめに開けてみました。

朝の風がサラサラとお部屋に吹き込んできて、

「あら、朝のうちは風が通って気持ちいいわねぇ」

なんて、ほっと一息。

ところが、天気予報を見てみると、

「今日は残暑が厳しく、全国的に猛暑日になるでしょう」

とのこと。

まだまだ夏のお日様は元気いっぱいのようですね🤣

「今日も暑くなりそうだなぁ。

気をつけなくちゃねぇ」と苦笑い。

暑さ対策をしながら、

扇風機にも頑張ってもらって、

できるだけ風通しのよい、

心地よい一日にしたいなと思いました。

どんなに暑い日でも、

朝のうちに自分のペースで、

身体と心を整えてあげる時間は、

私にとって大切なエネルギー源です。

いつものように朝ご飯をゆっくり丁寧にいただいて、

一日の始まりに欠かせない

「朝活」の時間へ。

昨日はリビングにヨガマットを広げて、

筋トレをしました🧘‍♀️✨

身体の軸に意識を向けながら、

「今日も一日よろしくね」と

心の中でご挨拶。

深く息を吸って、ゆっくり吐いて。

脚や背中、お腹の筋肉を意識しながら、

一つひとつ丁寧に動いていきます。

身体の奥からじんわり熱が生まれてくると、

眠っていた身体が

「おはよう」と目覚めていくような感覚。

そこへ扇風機の風が爽やかに吹いてきて、

身体を動かしたあとの心地よさが、

何ともいえない贅沢でした。

朝活を頑張った自分へのご褒美には、

冷たいカフェオレを☕️✨

お気に入りの透明なグラスに、

大きな氷をカラン、コロンと入れます。

牛乳を注いでから、

濃く淹れたコーヒーをそっと流し込むと、

白と茶色がゆっくり混ざり合って、

美しい模様が広がります。

この瞬間が私は大好きで、

香ばしいコーヒーとミルクの優しい香りに、

朝から幸せな気分になりました。

小さな「家カフェ」を楽しみながらデスクへ向かい、

パソコンを立ち上げて、

メールや連絡、社内の通知を確認します。

画面を開いてみると、

申請がたくさん届いていて、

「今日も結構たくさん来ているわねぇ……！」と。

お休み明けということもあり、

申請がずらり。

「よし、今日も一つひとつ着実に頑張ろう」と、

仕事をスタートしました。

お仕事の合間には、

昨夜行われたサッカーのＪリーグの

試合結果や、試合の見どころを少しだけ観る時間もありました⚽️✨

以前、とても熱心に応援していた

大好きなチームがあるのですが、

久しぶりに状況を追ってみると、

今シーズンはかなり苦戦しているようでした。

もしかすると、

下のカテゴリーへの降格もあるかもしれない。

そんなニュースを目にして、

胸がきゅっと締め付けられるような気持ちに。

「あの頃、あんなに輝いていたチームが、

今はこんなに苦しんでいるんだ……」

選手たちの必死な表情や、

スタンドで祈るように見守るサポーターの姿が印象的でした。

スポーツの世界は、

勝者と敗者がはっきり分かれる厳しい世界。

どれほど素晴らしい歴史を持つチームでも、

時代の流れの中で苦難に直面します。

それでも、苦しい状況の中で

諦めずに走り続ける選手たちを見ていると、

勝敗だけでは測れない

「誇り」のようなものを感じます。

華やかな勝利の瞬間だけではなく、

苦しい時にどう向き合うのか。

サッカーを通して、

人や組織の移り変わりについて、

しみじみ考えた時間でした。

午後になると、

気温は予報通りどんどん上昇。

外はすっかり、

残暑の厳しい猛暑に包まれていました🤣

それでも、お部屋の窓を上手に開けておくと、

涼しい風がスーッと通り抜けてくれて、

しばらくは快適に過ごせました。

仕事の休憩中には、

動画サイトの画面を眺めながら、

さまざまな動画の表紙画像を

ぼーっと見ていました📱✨

そこでふと、

綺麗で独特な質感の画像に目が留まって、

「これって、もしかして生成ＡＩで作られたのかしら？」

と思ったのです。

光の表現や幻想的なデザインがとても美しくて、

以前ならプロのデザイナーさんが

時間をかけて作っていたような画像が、

身近に作れる時代になったのだなぁと実感しました。

本当に、生成ＡＩの時代がやってきたのですね。

人間の創造性と新しい技術が、

優しく手を取り合う時代なのかもしれません。

新しいものを怖がるのではなく、

「こんな便利な道具ができたんだ」と

柔らかな気持ちで取り入れていく。

サッカーの世界も、技術の世界も、

少しずつ形を変えていきます。

その変化を楽しみながら、

自分らしくついていけたら素敵だなと思いました。

その後は再びデスクへ戻り、

経理の申請チェックです。

午前中に続いて、

かなりの数の申請が届いていました。

忙しい時ほど、

焦って雑に扱わないことが大切。

会社のお金に関わる仕事なので、

数字や記載漏れを一つずつ慎重に確認します。

集中して作業を進めていくと、

最初は山のように見えた申請も、

少しずつ綺麗に片付いていきました。

忙しい一日でしたが、

余裕を持って予定していた仕事を無事に終えることができて、

最後には、肩の荷がすっと下りるような

達成感に包まれました✨

仕事を終えたあとは、

ヨガマットを広げて夕方のストレッチ🧘‍♀️✨

長時間パソコンに向かっていた

首や肩、背中を、ゆっくりほぐしていきます。

腕を高く伸ばしたり、

背中を丸めたり、脚の裏側を伸ばしたり。

深く呼吸しながら身体を動かすと、

一日の疲れが少しずつ抜けていきます。

そのあとは、

自分で作っておいたあたたかいご飯を美味しくいただきました🍚✨

昼間は風通しだけでも過ごせましたが、

夜になるとやっぱり熱気が残ります。

「夜になると、やっぱり暑いね……🤣」

無理をして体調を崩すのが一番よくないので、

迷わずエアコンをつけました。

涼しく心地よいお部屋でベッドに入ると、

その夜は朝までぐっすり、

気持ちよく眠ることができました。

そして、今朝。

パッと目が覚めて☀️✨

まだ街が静かに眠っている、

日の出前の澄んだ時間でした。

ベッドから起き上がり、

まずはヨガマットの上へ。

今朝は１０分ほど、

ゆっくり瞑想をすることにしました🧘‍♀️✨

膝の上に手を重ねて目を閉じ、

自分の呼吸だけに、

静かに意識を向けていきます。

吸って、吐いて。

すうっと吸って、

はぁっと吐いて。

１０分という時間は、

心と向き合うのにちょうどいい長さ。

昨日の仕事やサッカー、

生成ＡＩについて考えていたことも、

波が引くように静まっていきました。

心が少しずつ平らになり、

透明になっていくような感覚。

瞑想を終えて目を開けると、

「今日もお散歩に行こう」と思いました。

支度をして外へ出ると、

日の出前の空は静かな晴れ。

薄明るい光に包まれた街が、

とても幻想的に見えました☀️✨

ただ、一歩外へ出ると、

夏の朝らしい湿気があって少し蒸し蒸し。

それでも、澄んだ朝の空気を

胸いっぱいに吸い込みながら、ゆっくり歩きます。

誰もいない静かな道を、

自分の足音だけを感じながら歩く。

誰にも邪魔されない、

私だけの特別な「ひとり時間」です。

「あぁ……朝の空気を吸いながら歩くのって、

やっぱり最高に気持ちいいなぁ🥰」

この早朝のお散歩が、

毎日の生活に心地よいリズムを作ってくれています。

お家へ戻ったら、

我が家の「家カフェ」をオープン☕️✨

今朝は大好きなほうじ茶を

淹れることにしました🍵✨

急須にお湯をゆっくり注ぐと、

爽やかで優しいお茶の香りが

お部屋いっぱいに広がります。

お湯呑みに注ぐと、

鮮やかな深い緑色。

見つめているだけでも、

心がきれいに洗われるようです。

お湯呑みを手で包み、

湯気を感じながらゆっくり一口。

「あぁ、美味しいなぁ🥰」

温かいお茶が身体の奥へじんわり染み込んで、

内側から優しく温めてくれるような安心感があります。

この一口のあとに自然と出る

「ふぅ」というため息。

それが私にとって、

毎日の小さなエネルギーチャージなのです。

美味しいほうじ茶をいただきながら、

今朝もこれから、

大好きな朝活を静かに始めていこうと思います。

今日、みなさんに届けたいメッセージ。

朝から気温が高く、

少し蒸し蒸しする日でも、

いつもと変わらず、

自分のための朝活をしてみませんか🍀✨

１０分間の瞑想でもいい。

朝の空気を吸いながらの

お散歩でもいい。

大好きなお茶を淹れて、

ゆっくり息を吐くだけでもいいのです。

特別なことをしなくても、

毎日の小さな営みを、

丁寧に続けること。

仕事で申請がたくさん届いて忙しくなっても、

焦らず一つずつ。

時代の変化や懐かしい思い出にも、

優しく心を寄せながら、

自分のリズムを大切にすること。

まず自分自身が健やかで、

穏やかでいること。

それが、自分や周りの人を

優しく包み込むための根っこになるのだと思います。

みなさんも、残暑の厳しい火曜日、

どうか無理をしないでくださいね。

エアコンを上手に使って、

水分と塩分もしっかり補給してください。

あなた自身の心と身体を、

世界で一番優しくいたわってあげてくださいね♡

今日もあなたのペースで、

穏やかで心地よい時間を

大切に過ごせますように♡

平日の火曜日♡

無理せず、のんびり、

ゆったりと過ごしてくださいね♡

それでは、今日もみなさんにとって、

素敵な一日になりますように♡