【ほのぼの日記通信♡第1682号】エネルギーを感じる、、、♡
記事
コラム
おはようございます♡
みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡
週明けの月曜日の朝ですね♡
どうぞ穏やかに過ごしてくださいね♡
昨日のこと。
昨日の朝、
目が覚めて☀️✨
窓の外を見ると、
まぶしいくらいに天気が良くて。
「あぁ、今日は体が動きそう💡」と、
心も体も軽やかに、朝活を始めました。
ずっと気にしていた腰の調子も、
昨日はなんだか、とても良さそうで。
体がスムーズに動いてくれるって、
それだけで、この上ない幸せなこと。
自分の体と対話しながら、
一歩一歩、慎重に、でも確実に。
筋肉が目覚めていく感覚を味わいながら、
清々しい一日のスタートを切ることができました。
窓を大きく開けて、空気の入れ替え🌿✨。
「……あれ？ 暖かい💡」
驚くほど柔らかな風が、
お部屋の隅々まで流れ込んできて。
もう、春がそこに座っているような、
そんな不思議で、優しい朝でした。
体調は良さそうだけれど、
昨日は「とことん、ゆっくりしよう」
と心に決めていました。
日曜日の午前中って、
どうしてこんなに愛おしいんでしょう。
心も体も、自然と「リラックスモード」に切り替わって。
時計の針さえも、
今日ばかりは「お休みですよ」と
ゆっくり、ゆっくり動いてくれているような。
何かに追われることもなく、
ただ、今の自分を丸ごと抱きしめてあげる。
流れる雲を眺めたり、
＊画像はイメージです
光の粒が跳ねるのを見つめたり。
そうやって心に「余白」を作ることで、
また新しいエネルギーが
内側からじわじわと湧いてくるんですよね🌿✨。
心地よいまどろみの中で、
少しだけ、昼寝をしたりして。
誰にも邪魔されない、
贅沢な、贅沢な時間。
午後は、
「少し調子が上がらないかなぁ💭」
と感じる、まったりとした時間。
無理に気分を上げようとせず、
その穏やかさの中に身を委ねて。
ネットでJリーグを観戦しました⚽️。
関東で行われている試合を眺めていると、
スタジアムには、本当にたくさんの人が集まっていて。
みんなが一つになって、
誰かを応援したり、歓喜したり。
画面越しからも、その「楽しそうな空気」が
伝わってきて、なんだか心が温かくなりました。
＊画像はイメージです
試合も、本当に白熱していて！
今年から初めてJ1の舞台に上がったチームが、
ピッチの上で、生き生きと躍動していて。
「すごーい……強くてびっくり💡」
新しい場所で、
果敢に挑戦し、
自分たちの力を信じて突き進む姿。
そのエネルギーに、
私もたくさんの勇気をもらいました。
何かに一生懸命になるって、
やっぱり、最高に格好いいですね。
夜は、
ヨガとストレッチの時間をたっぷりと🌿✨。
一日頑張ってくれた体を、
「ありがとう、お疲れ様」
と心の中で唱えながら、丁寧に伸ばしていきました。
お風呂場でゆっくりとリラックスして🛀✨、
一日の緊張と、心地よい疲れを溶かして。
昨日の晩御飯は、
「中華そば」にしました🍜✨
「あぁ……美味しい。最高💡」
温かいスープが、
体の中をじわ〜っと駆け巡って。
その優しさに、
ついつい食べすぎてしまいました。
お腹が満たされると、
心もいつの間にか、ポカポカと満たされて。
昨夜もそのまま、吸い込まれるように
ぐっすりと眠りにつきました🌙💤。
翌朝
いつもの時間に
自然と目が覚めて☀️
窓の外を見ると、
まだ街は眠っていて、
澄み切った夜空に星が。
そして今朝も、なんだか空気が暖かいですね🌿✨。
眠い目をこすりながら、
そのまま静かに瞑想へ🧘♀️✨
今日はたっぷり30分くらい。
ただ、静寂の中に身を置く。
昨日の「リラックスモードの心地よさ」も、
吸って、吐いて、呼吸とともに
一つひとつ自分の中に馴染ませていく。
「嬉しいね」
瞑想のあとは、
外の世界へお散歩に出かけました🚶♀️🌌。
一歩外に出ると、
そこはまだ真っ暗な未明の世界。
だれもいない道を、
自分の足音だけを聞きながら。
この静謐な時間の中に自分だけがポツンといる、
その「ひとりの時間」が、
やっぱり大好きです。
ゆっくり、ゆっくり、
自分のリズムを確認するように。
しばらく歩いて
自宅に戻り、
「家カフェ」オープンです☕️🏠
あたたかい「お茶」を丁寧に淹れて🍵。
湯呑みから立ち上る
湯気を見つめながら、
ゆっくりと一口。
「あぁ、美味しい……」
体の中から
じんわりと
温もりが戻ってくる。
このままの穏やかな気持ちで、
今日の朝活を続けていきますよ。
みなさんも
週明けの月曜日♡
どうぞ穏やかな時間を
過ごしてくださいね♡
それでは
今日もみなさんにとって
ステキな1日になりますように♡
