【ほのぼの日記通信♡第1859号】暑さに知り合いと同情、、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

平日の木曜日♡

今日も無理せず、ゆっくり過ごしてくださいね♡

昨日の朝、目が覚めて☀️✨

カーテンをそっと開けると、

窓の外には眩しい朝日と、見事な快晴の青空が広がっていました。

お部屋の隅々まで黄金色の光が差し込んで、

「あぁ、今日も朝から綺麗に晴れたなぁ🥰」

そう思いながら、空気を入れ替えようと窓を開けてみたのです。

ところが、外から入ってきたのは、

朝とは思えないほどの、むわっとした熱気。

天気予報と温度計を確認すると、

朝早い時間なのに気温はもう29度近く。

湿度も高く、お肌にまとわりつくような蒸し暑さでした。

「朝から29度だなんて、今日はかなり暑くなりそうねぇ🤣」

残暑も厳しそうなので、

無理をせず、しっかり暑さ対策をしようと思いました。

まずは温かい朝ご飯を、

ゆっくり美味しくいただきました🍚✨

朝ご飯のあとは、

私の一日の大切な時間、朝活です。

リビングにヨガマットを広げて、

昨日は筋トレをすることにしました🧘‍♀️✨

身体の軸を意識しながら、

「今日も一日よろしくね」

そう心の中で語りかけて、

深く息を吸い、ゆっくり吐いて。

脚や背中、お腹の筋肉を意識しながら、

ひとつひとつの動きを丁寧に重ねていきました。

身体の奥からじんわり熱が生まれてくると、

眠っていた身体が少しずつ目覚めていくようで、とても気持ちがいいのです。

ところが、筋トレを終えて、

ふと室温計を見ると……

なんと室温は30度！

「うわぁ……朝から30度は、さすがに暑いわねぇ🤣」

この暑さを我慢して、

体調を崩してしまっては元も子もありません。

「無理をしないで、文明の利器に助けてもらいましょう💡」

そう思って、エアコンのスイッチを入れました🌬️✨

しばらくすると、

涼しく乾いた風が部屋いっぱいに広がって、

汗もすっと引いて、

呼吸まで楽になっていきました。

「あぁ……涼しい風って、本当に生き返るようだわぁ🥰」

朝活を頑張った自分へのご褒美には、

冷たいカフェオレを丁寧に淹れることにしました☕️✨

お気に入りの透明なグラスに、

氷をカラン、コロンと入れて、

牛乳を注ぎ、

濃いコーヒーをそっと流し込みます。

白と茶色がゆっくり混ざっていく、

美しい模様を眺める時間が私は大好き。

こんなイメージです✨

＊画像はイメージです

香ばしいコーヒーと、

ミルクの優しい香りに包まれて、

小さな「家カフェ」の開店です☕️

カフェオレを片手にデスクへ向かい、

パソコンを立ち上げました。

届いている連絡やメール、

社内のお知らせをひとつずつ確認していくと、

「あら……今日も申請がたくさん届いているわねぇ💡」

よし、と気持ちを切り替えて、

ひとつひとつ丁寧に確認しながら、お仕事を始めました。

お昼ご飯を美味しくいただいたあとの、

少しほっとした時間。

スマートフォンが鳴って、

画面を見ると、懐かしいお知り合いの方からのお電話でした📱✨

「もしもし〜！」と出ると、

久しぶりに聞く明るく元気な声。

「あぁ、元気そうで本当によかったなぁ🥰」

それだけで胸の奥が、

ぽっと温かくなりました。

お互いの近況や、たわいもないお喋りをしていると、

「最近、家の中の湿気がすごくて、

床がべとべとしちゃうのよ〜」

と、夏の悩みを聞かせてくださいました。

「あらまぁ、それは大変ねぇ💦」

そう言いながら自分の足元を見てみると、

「そういえば、うちも少し床がペタッとしているかもしれないわねぇ」

と気づきました。

離れた場所にいても、

同じような夏の悩みを抱えている。

「わかる、わかる」と共感し合えることに、

可笑しさと温かさを感じました。

電話を切ったあと、

テレビのニュースに目を向けると、

九州地方で気温が40度を超えたというニュースが流れていました。

「40度超え……それは本当に大変な暑さだわ……！😱」

体温をはるかに超える猛烈な暑さ。

そこで暮らす方々の体調やお仕事を思うと、

どうか無理をしないでほしいと願う気持ちになりました。

どこにいても、

厳しい暑さと湿気の中で、みんなそれぞれ一生懸命に暮らしている。

知り合いとの温かい会話や、

遠くの街のニュースに触れながら、

「お互いに身体を労わって、

この夏を乗り切っていかなくちゃね」

と、しみじみ感じたひとときでした。

午後の仕事の合間には、

動画を少しだけ観ました🎬✨

昨日は、ある政治家の方が話している動画を観ていたのですが、

普段は表に出てこない行政の仕組みや、

現場の苦労について語られていて、とても勉強になりました。

ニュースを見ていると、

国の機関や行政は、問題点ばかりが目立ってしまうこともあります。

でも、現場のお話を聞いてみると、

実際には国や人々の暮らしを少しでも良くしようと、

見えないところで真面目に働いている方々がたくさんいるのですね。

「普段は見えにくくても、

どんな場所にも一生懸命頑張っている人がいるんだなぁ💭」

物事の一面だけを見て判断するのではなく、

その裏側で支えている人たちの努力にも想像力を持つこと。

社会の仕組みや、人の営みについて考える、

素敵な学びの時間になりました。

そのあとは再びデスクへ戻り、

経理の申請チェックです。

午前中からコツコツ進めていたおかげで、

午後にはたくさんあった申請もだいぶ落ち着いてきました。

「これなら慌てず、

最後まで丁寧に確認できそう💡」

心にも時間にも余裕を持ちながら作業を進め、

無事に予定していた仕事をすべて終えることができました✨

やり残しなく一日の仕事を終えられる瞬間は、

いつだって肩の荷が下りるような、嬉しい達成感がありますね。

仕事を終えたあとは、

いつものようにヨガマットを広げて、夕方のストレッチ🧘‍♀️✨

長時間のパソコン作業で凝り固まった、

首や肩、背中を深呼吸しながらゆっくりほぐしていきます。

腕を伸ばしたり、

背中を丸めたり、脚の裏側を伸ばしたり。

身体がほぐれるにつれて、

一日の緊張や疲れもすっと抜けていくようでした。

そのあと、自分で作った温かいご飯を、

美味しくいただきました🍚✨

夜になっても外の熱気は残っていて、

「やっぱり夜も暑いねぇ🤣」

と。

我慢して体調を崩すのが一番よくありませんから、

夜も迷わずエアコンをつけました。

涼しく心地よい空気の中でベッドに入ると、

その夜は朝までぐっすり、気持ちよく眠ることができました。

そして、今朝。

パッと目が覚めて☀️✨

まだ世界が静かに眠っている、

日の出前の早朝です。

ベッドから起き上がり、

まずはヨガマットの上へ。

今朝は10分ほど、

ゆっくり瞑想をすることにしました🧘‍♀️✨

手を膝の上に優しく重ねて、

目を閉じ、

自分の呼吸だけに意識を向けます。

吸って、吐いて。

すうっと吸って、

はぁっと吐いて。

たった10分でも、

心と深く向き合うには十分な時間。

昨日の仕事の達成感や、

知り合いとの電話の温もり、

動画から得た学びが、

少しずつ静かになっていきます。

呼吸に集中していると、

心が平らに、透明に整っていくような感覚がありました。

瞑想を終えて目を開けると、

「よし、今日もお散歩に出かけよう」

と思い、お支度をして外へ出ました🚶‍♀️✨

日の出前の空は、

うっすらと白み始めていて、とても幻想的。

ただ、一歩外へ出ると、

早朝でも夏らしい湿気があり、やっぱり少し蒸し蒸しします。

それでも、澄んだ朝の空気を胸いっぱいに吸いながら、

誰もいない静かな道をゆっくり歩く。

聞こえるのは、自分の足音だけ。

誰にも邪魔されない、

自分だけの特別な時間です。

「あぁ……朝の空気を吸いながら歩くのって、

やっぱり最高に気持ちがいいなぁ🥰」

この早朝のひとり散歩が、

毎日の暮らしに心地よいリズムを作ってくれているのです。

お散歩から帰ってきたら、

我が家の「家カフェ」の時間☕️✨

今朝は、大好きなほうじ茶を淹れることにしました🍵✨

急須にお湯をゆっくり注ぐと、

ふわぁっと爽やかで優しい香りが広がります。

お湯呑みに注ぐと、

深く美しい緑色。

その色を眺めているだけで、

心まできれいに洗われていくようです。

お湯呑みを手で包み、

湯気を感じながら、ゆっくり一口。

「……あぁ、美味しいなぁ🥰」

温かいお茶が身体の奥へじんわり染み込んで、

内側から優しく温めてくれます。

この一口を飲んだあとの「ふぅ」というため息。

それが私にとって、

毎日の小さなエネルギーチャージなのです。

美味しいほうじ茶をいただきながら、

今朝もこれから、大好きな朝活を静かに始めていこうと思います。

今日、みなさんに届けたいメッセージ。

朝から気温が高く、

少し蒸し蒸しする日でも、

いつもと変わらず、

自分のための朝活をしてみませんか🍀✨

10分間の瞑想をしたり、

朝の空気を吸いながらお散歩したり、

大好きな温かいお茶を淹れて、

ゆっくり息を吐いたり。

特別に大きなことをする必要はありません。

毎日の当たり前の小さな営みを、

ひとつひとつ丁寧に、自分のために重ねていく。

お部屋の温度を確認して、

エアコンを上手に使ったり、

知り合いの元気な声に励まされたり、

見えない場所で頑張る人たちに、

思いを馳せたり。

そんなふうに、

自分の内側にある「いつものリズム」を大切に守ってあげること。

まず自分自身が健やかで、

穏やかでいること。

それが、周りの人たちや自分の毎日を優しく包み込むための、

一番大切な根っこなのだと思います。

みなさんも、木曜日の今日、

どうか無理をしないでくださいね。

暑いときにはエアコンを上手に使い、

水分や塩分もしっかり補給して、

心と身体を、

世界で一番優しくいたわってあげてください🍀

今日もあなたのペースで、

心地よく穏やかな時間を、

一歩ずつ大切に紡いでいけますように♡

みなさんも、平日の木曜日♡

無理せず、のんびり、ゆったりと

過ごしてくださいね♡

それでは、今日もみなさんにとって、

ステキな一日になりますように♡