【ほのぼの日記通信♡第1828号】連日の猛暑、、、、♡

おはようございます♡

みなさん、

いかがお過ごしでしょうか♡

平日の月曜日♡

今日も無理せず、

ゆっくり過ごしてくださいね♡

昨日の朝、

目が覚めてカーテンを開けると、

澄んだ朝の光が

広がっていました☀️✨

早起きをして、

いつものように朝活をスタート。

外へ出ると、

昨日より湿気は少なく、

少しだけ爽やかな

空気を感じました。

それでも朝から暑く、

連日の猛暑で、

少し夏バテ気味かも…

と感じる朝でした。

身体が少し重たく、

だるさもあったので、

朝ごはんは

さっぱり食べられる

お蕎麦にしました♡

それでも少し

疲れが残っていたので、

気分転換も兼ねて

買い物へ出かけました。

日傘を差して

ゆっくり歩いてスーパーへ。

店内はいつも以上に

大賑わい。

昨日は

土用の丑の日だったので、

美味しそうな

うなぎがたくさん

並んでいました✨

私は生蕎麦と

新鮮なお野菜を買って

帰宅しました。

暑い中、

買い物へ行けただけでも

自分を褒めたくなる

朝でした♡

帰宅して

冷たいお水を飲みながら、

身体の様子を

ゆっくり観察。

暑さや気圧の影響なのか、

だるさが

なかなか抜けません。

そんな時は、

家に閉じこもるより

少し外へ出た方が、

気持ちも身体も

軽くなることがあります。

そこで近所を

ゆっくりお散歩しました🚶‍♀️✨

日陰を歩きながら、

風や木々の音を

感じていると、

少しずつ心も

軽くなっていきました。

完璧に元気でなくても、

景色を変えるだけで

リフレッシュできますね♡

午後は

無理をしない時間。

ソファで

のんびり過ごし、

動画を見たり、

音楽を聴いたりしながら、

身体を

休ませました。

そのまま

お昼寝もたっぷり😴✨

目が覚めると、

身体がずいぶん

軽くなっていて、

やっぱり睡眠は

大切だなあと

改めて感じました。

夜は

ゆっくりお風呂へ。

温まった後は

ご飯をしっかり食べて、

キャンドルを灯し、

イメージはこんな感じ✨

＊画像はイメージです

優しい灯りと香りに

癒やされながら

穏やかな気持ちで

眠りにつきました🕯️✨

そして、今朝。

目覚めて

カーテンを開けると、

今日は

曇り空でした☁️

静かな朝の空気の中、

まずは10分ほど

瞑想をしました🧘‍♀️✨

呼吸だけに

意識を向けると、

昨日の疲れや

考え事が少しずつ消え、

心が落ち着いて

整っていきます。

その後は

朝のお散歩へ。

静かな道を歩き、

風を感じながら過ごす

この時間が

本当に大好きです♡

朝のひとり時間は、

私にとって

大切なエネルギーを

くれる時間です。

帰宅したら

家カフェをオープン☕️✨

今朝は

ほうじ茶を淹れました🍵

香ばしい香りが

部屋いっぱいに広がり、

ひと口飲むと、

身体の中まで

じんわり温まります。

この時間を楽しみながら、

今日も朝活を

始めています♡

今日、

みなさんへ

届けたいこと。

暑さや疲れで

思うように

動けない日もあります。

そんな日は、

瞑想をしたり、

少しだけ

朝の風を感じたり、

温かいお茶を

ゆっくり飲んだり。

特別なことではなく、

毎日の小さな習慣を

丁寧に続けることが、

心を穏やかに

整えてくれるのだと

感じています。

本格的な夏が

続きますので、

無理はせず、

疲れた時は

しっかり休んで、

水分や塩分も

忘れずに補給して、

自分の心と身体を

一番大切に

してあげてくださいね♡

今日も

あなたのペースで、

穏やかな一日を

過ごせますように🍀

みなさんも

平日の月曜日♡

無理せず、

のんびり、

ゆったりと

過ごしてくださいね♡

それでは、

今日もみなさんにとって

素敵な一日に

なりますように♡