【ほのぼの日記通信♡第1825号】猛暑の中、家事、、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

平日の金曜日♡

今日ものんびりと、

穏やかに過ごしてくださいね♡

昨日の朝、目が覚めてカーテンを開けると、

眩しいくらいの青空が広がっていました。

「今日もいいお天気だなぁ♡」

そう思いながら朝日を眺めていると、

お部屋の空気が朝からずいぶん暑いことに気づきました。

温度計を見ると、

室温はすでに28度近く。

天気予報でも、

最高気温は猛暑日の予報でした。

朝から夏らしい強い暑さでしたが、

朝ご飯を食べたあと、

いつもの朝活を始めました♡

こんなイメージ✨

＊画像はイメージです

昨日はヨガマットを広げて筋トレ。

エアコンでお部屋を快適にして、

身体をゆっくり動かしていきます。

一つひとつ丁寧に身体を動かしていると、

少しずつ汗がにじみ、

身体が目覚めていく感覚になります。

朝に身体を動かすと、

その後のお仕事や家事が

本当にスムーズに進むんですよね♡

運動のあとは、

ご褒美のアイスカフェオレを淹れました☕️

氷を入れたグラスに牛乳を注ぎ、

濃いコーヒーをゆっくり流すと、

きれいなマーブル模様が広がります。

こんなイメージ✨

＊画像はイメージです

香りにも癒やされながら、

デスクへ向かいました。

パソコンを開いて、

メールや申請を確認すると、

急ぎの案件も少なく、

とても落ち着いた一日になりそう。

「今日は穏やかに進められそう」

そんな安心した気持ちで、

お仕事をスタートしました。

＊画像はイメージです

午前中には近所のスーパーへ。

立派なキャベツを一玉買って帰り、

千切りをたくさん作りました。

トントンと包丁の音を聞きながら、

無心で野菜を切る時間は、

ちょっとしたリフレッシュになります。

お仕事の合間にはニュースも確認。

三重県では二日続けて

40度を超えたという話題に驚きました。

最近の日本の夏は、

本当に厳しい暑さですね。

無理をせず、

エアコンを使って、

水分や塩分をしっかり補給することの大切さを

改めて感じました。

午後は少し気になって、

都内のライブカメラを見てみることに。

画面には35度を超える気温が表示され、

歩いている方も

日傘やハンディファンを使っていました。

私もベランダを少し開けてみると、

熱風が一気に入ってきてびっくり。

「これは長く外にいるのは危ないね」

そう思ってすぐに閉め、

涼しい部屋で仕事を続けました。

締め日も終わり、

申請も落ち着いていたので、

焦ることなく丁寧に確認。

予定通りにすべて終えることができて、

とても気持ちのいい一日でした♡

仕事のあとはストレッチ。

パソコン作業で固まった身体を

ゆっくりほぐしていきます。

その後は、

千切りキャベツと一緒に夕食。

夜になっても暑かったので、

エアコンをつけて快適に過ごし、

ぐっすり眠ることができました♡

そして今朝。

目覚めて最初に、

20分ほど瞑想をしました🧘‍♀️

呼吸だけに意識を向けていると、

頭の中が少しずつ整理され、

心が穏やかになっていきます。

瞑想を終えたあと、

早朝のお散歩へ。

今日は曇り空でしたが、

湿度は高め。

それでも直射日光がないぶん、

風が心地よく感じられました。

静かな街を歩きながら、

朝の空気をゆっくり味わう時間。

このひとときが、

私の毎日のリズムを整えてくれています♡

帰宅後は家カフェ。

今朝は大好きな知覧茶を淹れました🍵

急須から広がる優しい香り。

美しい緑色のお茶を眺めながら、

ゆっくり一口。

「あぁ、美味しい♡」

身体の中から温まって、

今日も頑張ろうという気持ちになれました。

このお茶をいただきながら、

今日も朝活を始めています。

今日みなさんにお伝えしたいこと♡

暑い日が続いていますが、

こんな時こそ、

自分のペースを大切にしてみませんか。

瞑想をしたり、

お散歩をしたり、

温かいお茶をゆっくり味わったり。

特別なことではなく、

毎日の小さな習慣を

丁寧に積み重ねること。

それが忙しさに流されず、

心を穏やかに保つ

大切なお守りになると思っています。

これから夏本番です。

どうか無理をせず、

水分と塩分をしっかり補給しながら、

ご自身の心と身体を

一番大切にしてあげてくださいね♡

みなさんも

平日の金曜日♡

無理せず、

のんびり、

ゆったりと過ごしてください♡

それでは今日も、

みなさんにとって

素敵な一日になりますように♡