【ほのぼの日記通信♡第1837号】涼しいけど油断しない、、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

平日の水曜日♡

家事やお仕事、がんばってくださいね♡

昨日のこと。

昨日の朝、目が覚めて☀️✨

カーテンをそっと開けて外を眺めると、

眩しいくらいの綺麗な晴れ空が広がっていました。

こんなイメージです✨

＊画像はイメージです

お日様のやわらかな光が、

お部屋の奥まで差し込んできて。

それだけで胸の奥が、

じんわり温かくなるような心地よさ。

窓を少し開けて風を通してみると、

「あぁ……ここ数日、

本当に涼しいなぁ……🥰」って。

真夏のまとわりつくような、

重たい熱気ではなくて。

肌を優しくかすめる風がカラッとしていて、

とっても爽やか。

少し前までの猛暑が嘘のようで、

ふわりと吹き抜ける風に、

心までスーッとほどけていくようでした。

「涼しい日って、

それだけで嬉しいものねぇ♡」

そんな季節の優しさに感謝しながら、

朝ご飯をゆっくりいただいて。

いつもの「朝活」へ。

昨日はヨガマットをリビングに広げて、

下半身を中心に筋トレをしました🧘‍♀️✨

太ももやヒップの筋肉を意識しながら、

こんな誇張したイメージ🤣

＊画像はイメージです

深く息を吸って、

吐きながらゆっくり腰を落としていきます。

足の裏でしっかり床を捉えながら、

ひとつひとつの動きを、

丁寧に、じっくりと。

筋トレをしている時間って、

自分の身体と一対一で向き合える、

大切な時間なのですよね。

じわじわ筋肉に効いてくる感覚を味わいながら、

「よし、いい感じ♡」

と、心の中で小さく呟いて。

終わったあと、

ふと鏡で自分の姿を見てみると、

「あら……？

また少し筋肉がついたかもしれない……！💡」

毎日の小さな積み重ねが、

少しずつ身体の「強さ」や「しなやかさ」になって、

ちゃんと返ってきている。

そんな小さな変化を感じられると、

朝からちょっぴり誇らしくて、

嬉しい気持ちになりますね♡

身体を健康に保ち、

丁寧に育ててあげることは、

自分自身を大切にする、

素敵な習慣なのだと思います。

身体がすっきり温まったところで、

お仕事の準備へ💻✨

昨日は経理のお仕事にとって、

大切な「締め日」でした。

画面の数字や申請状況を確認してみると、

「ふぅ……よかった。

ほとんど事前に片付けられていたみたい💡」

日頃からコツコツ進めていたおかげで、

締め日当日でも大きな残務はなく、

心に余裕を持って始められました。

「今日も穏やかに、

自分のペースで進められそう♡」

そう思えるだけでも、

気持ちがずいぶん軽くなります。

午前中のちょっとした隙間時間には、

近くのスーパーへ、

お買い物に行ってきました🍀✨

日傘を広げて、

爽やかな風の中をゆっくり歩いて。

野菜コーナーを見ていると、

立派なキャベツを発見♡

「うわぁ、美味しそう♡

今日はこの子を連れて帰ろう」

丸ごと一玉購入して、

お家へ帰りました。

＊画像はイメージです

帰宅したら、

さっそくキッチンで「千切りタイム」🔪✨

まな板にキャベツを置いて、

トントン、トントン……。

静かなキッチンに、

規則正しい音が響いて。

無心で細く刻んでいると、

不思議と心まで整っていきます。

ボウルいっぱいになった、

千切りキャベツを見ながら、

「私、千切りがだんだん

上手になってきたかも🤣」なんて。

お料理も筋トレと同じで、

繰り返しているうちに、

自然と身体が覚えていくのですね。

暮らしの中にある、

小さな「上達」に気づくことって、

なんだかとっても楽しいものです♡

そのあと、

お仕事をしながらお茶を飲んでいた時のこと。

外から入ってくる風が心地よくて、

「今日は涼しいなぁ」

なんて思っていました。

でも、ふと室温計を見てみると、

「あら……！？

意外と室温は上がっているのね……！💡」

風が爽やかだと、

つい「今日は涼しいから大丈夫」って、

思ってしまうけれど。

実際には、

室内に熱がこもっていることもありますよね。

「感覚だけに頼っちゃダメね。

熱中症には、

気をつけなくちゃ……！」

改めて、そう思いました。

過ごしやすく感じる日でも、

室温をきちんと確認して。

こまめに水分を取り、

必要ならエアコンも上手に使う。

「涼しい」と感じる日こそ、

水分補給を忘れやすいから。

自分の身体の声を聞きながら、

環境を整えることが大切ですね🍀

午後になると、

お仕事の申請画面に、

いくつか新しい申請が届き始めました📋✨

経理は会社の大切なお金を扱うお仕事なので、

数字や項目をひとつずつ、

丁寧に確認していきます。

上長からも、

申請対応について連絡が入っていたので、

「よし、午後は

申請チェックを頑張るぞ〜！」

と、気合を入れていたのですが……。

ひと通り確認してみると、

「あれ……？

思ったより大量には来なかったわねぇ🤭」

最初は少し身構えていたけれど、

思った以上に穏やかなペースで、

申請が届いていました。

バタバタと追われることもなく、

ひとつひとつ余裕を持って、

丁寧に進めることができて。

締め日の昨日も、

やり残しなく。

予定通り、

無事にお仕事を終えることができました✨

パソコンを閉じる瞬間、

「今日もちゃんと終わった♡」

と、ホッと肩の力が抜けました。

お仕事のあとは、

ヨガマットを広げて。

いつもの夕方ストレッチへ🧘‍♀️✨

パソコン作業で固まった、

首や肩、背中を。

深呼吸しながら、

ゆっくり、ゆっくり伸ばしていきます。

身体がほぐれてくると、

一日の緊張や疲れまで、

スーッと抜けていくようで心地いい♡

そのあと、

自分で作った温かいご飯をゆっくりいただいて。

お腹も心も、

いっぱいに満たされました。

「今日も一日、

自分のペースでよく頑張ったね♡」

そう自分に声をかけながらベッドに入り、

心地よく眠りました。

そして、今朝のこと。

パッと目が覚めて☀️✨

まだ世界が静かに眠っている、

早朝の時間。

ベッドから起きて、

まずはヨガマットの上に座りました。

今朝は10分ほど、

軽めに瞑想をすることにしました🧘‍♀️✨

手を膝の上に優しく重ねて、

目をそっと閉じて。

自分の中を流れる呼吸だけに、

意識を向けていきます。

吸って、吐いて。

すうっと吸って、

はぁっと吐いて。

たった10分でも、

自分の内側に、

静かな時間を作ってあげる。

そうすると、

頭の中にあった色々な考えが、

少しずつ、

静まっていきます。

心が平らに、

透明に整っていくような感覚。

朝の瞑想は、

やっぱり気持ちがいいですね♡

瞑想を終えたあとは、

お支度をして。

外へ朝のお散歩に出かけました🚶‍♀️✨

ドアを開けると、

今朝もキラキラとした、

太陽の光がいっぱい。

「あぁ……今日も晴れてる！

涼しくて、

心地いい朝だなぁ🥰」

ここ数日の爽やかな風が、

今朝も吹いていて。

日差しは眩しくても、

とっても歩きやすい。

まだ人の少ない静かな道を、

自分の足音を感じながら、

ゆっくり歩いていきます。

朝のお日様を、

身体いっぱいに浴びながら。

誰にも邪魔されない、

自分だけの特別な「ひとり時間」。

「あぁ……朝の光を浴びながら歩くのって、

やっぱり最高に、

気持ちいいなぁ♡」

この早朝のお散歩が、

一日の始まりに、

素敵なエネルギーを満たしてくれます。

お散歩から帰ってきたら、

我が家の「家カフェ」の

オープンです☕️✨

明るい光が差し込むキッチンで、

お気に入りの、

お湯呑みを用意して。

今朝は大好きな、

香ばしい「ほうじ茶」を淹れました🍵✨

急須へ、

ゆっくりお湯を注いでいきます。

すると、お部屋いっぱいに、

どこか懐かしくて、

ホッとする香りがふわぁっと広がって。

お湯呑みに、

トトトッと注ぎ。

立ち上る湯気を、

そっと吹きながら一口。

「……あぁ、

美味しいなぁ🥰」

温かいほうじ茶が、

身体の奥へ、

じんわり染み込んでいきます。

この美味しいほうじ茶を味わいながら、

今朝も大好きな「朝活」を、

静かに始めていこうと思います♡

今日、みなさんに

届けたいメッセージ。

今朝の私のように、

今日も自分のための「朝活」をして、

過ごしてみませんか🍀✨

少し瞑想をしたり。

涼しい朝の空気を吸いながら、

お散歩をしたり。

大好きな温かいお茶を淹れて、

何も考えず、

ゆっくり味わってみたり。

特別なことを、

しなくてもいいのです。

毎日の当たり前の暮らしを、

自分のために、

丁寧に重ねていくこと。

キャベツの千切りが、

少し上手になったり。

筋トレで、

少し身体が強くなったことに気づいたり。

そんな小さな成長や喜びを、

大切に拾いながら。

自分の中にある、

「いつものリズム」を守ってあげる。

それが心を穏やかに保つための、

私にとって大切な、

「お守り」なのだと思います♡

過ごしやすく感じる日でも、

室温には気をつけながら。

お水も、

しっかり飲んでくださいね。

自分自身の心と身体を、

今日も優しく、

いたわってあげてください♡

今日も、

あなたのペースで。

心地よく穏やかな時間を、

一歩ずつ大切に紡いでいけますように♡

みなさんも、

平日の水曜日♡

無理せず、

のんびり、ゆったりと。

過ごしてくださいね♡

それでは、

今日もみなさんにとって。

ステキな1日になりますように♡