【ほのぼの日記通信♡第1833号】涼しくするって大事だね、、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

週末の土曜日、ゆっくり過ごしてくださいね♡

昨日の朝、目が覚めて☀️✨

お部屋のカーテンをそっと開けると、

眩しいくらいの空が広がっていました。

こんなイメージです✨

＊画像はイメージです

「あぁ、今日もきれいに晴れたなぁ🥰」

窓を開けてみると、朝の早い時間なのに、

お外の空気はすでにジワリと熱気を帯びています。

「やっぱり朝からしっかり暑いねぇ🤣」

そんな夏の朝、まずは大切な

エネルギー源となる朝ごはんタイム🍚✨

温かいお味噌汁とおかずの和食に、

大好きなご飯とピーナッツを添えて♡

この組み合わせが、本当に美味しいのです🥰

お米の優しい甘みと、

ピーナッツの香ばしいコクと食感。

噛むほどに幸せな気持ちになります。

しっかり食べて身体を満たしたあとは、

私の一日の始まりに欠かせない、

大切な「朝活」の時間へ。

昨日はヨガマットを広げて、

筋トレをすることにしました🧘‍♀️✨

身体の軸に、すうっと意識を集中させます。

「さあ、今日も一日よろしくね」

自分の身体に優しく語りかけながら、

一つ一つ丁寧に身体を動かしました。

じんわりと身体が温まり、

おでこや背中にはうっすら汗が。

眠っていた身体が目覚めていくような感覚です。

朝のうちに身体を動かしておくと、

そのあとのお仕事や家事まで、

不思議なくらいスムーズに進みますね。

筋トレを終えてお部屋を整えたら、

昨日のがんばりへの小さなご褒美に、

冷たいカフェオレを淹れました☕️✨

お気に入りのグラスに氷を入れて、

牛乳と濃く淹れたコーヒーを注ぎます。

白と茶色が混ざる瞬間が大好きです♡

香ばしいコーヒーと優しいミルクの香り。

キッチンがまるで、小さな家カフェに

変身したような気分になります🥰

カフェオレを片手にデスクへ向かい、

パソコンを立ち上げて、

穏やかにお仕事を始めようとしたのですが。

「あれ……？モニターがつかない🤔」

昨日から少し調子の悪かったモニターが、

今日も真っ暗なままでした。

コンセントや電源を確認しても反応なし。

「もしかして接続している線かな？」と思い、

予備のケーブルに交換してみると……。

パッと画面が明るくなりました！✨

「わぁ〜！ついた！よかったぁ🥰」

思わず小さくガッツポーズ♡

どうやらモニター本体ではなく、

接続していたケーブルの不具合だったようです。

無事に直って、本当にひと安心でした。

そのあとのお仕事はとても平和で、

メールや連絡を確認しながら、

自分のペースで作業を進めることができました。

ただ、お昼前になるにつれて、

お外の気温はぐんぐん上昇。

身体にも少し重だるさを感じ始めました。

「あ……ちょっと倦怠感があるかも💭」

連日の猛暑で知らないうちに疲れがたまり、

夏バテ気味だったのかもしれません。

「これは我慢しちゃダメね」と、

すぐにエアコンをつけました🌬️✨

すると涼しく優しい風がお部屋いっぱいに。

「あぁ、やっぱり涼しいって素晴らしい🥰」

身体の力がふわっと抜けて、

呼吸まで楽になっていくのを感じました。

「これくらいなら平気」と無理をせず、

便利なものには上手に頼って、

身体を守ってあげることも大切ですね。

自分の限界を超えてしまう前に、

小さな身体のサインに気づいてあげること。

これも大切な自愛のひとつだと思います🍀

午後は涼しいお部屋の中で、

引き続き集中してお仕事をしました。

大切な経理の申請チェック作業です。

今は月の締め日を無事に終えたところで、

届く申請も比較的まったり。

一つずつ丁寧に確認することができました。

復活した大きなモニターのおかげで、

作業もとってもスムーズ✨

予定していたお仕事も無事に終了しました。

予定通りやり終えられた瞬間って、

肩の荷がすっと下りるような、

嬉しい達成感がありますね🥰

そんな中、社内のお話を聞いていると、

先日のシステムトラブルの影響で、

各部署の申請に少し遅れが出ているそう。

本来なら今月届く予定だった一部を、

来月分として対応することになったようです。

「あらあら……ということは、

来月はまとめて申請がやってくるのねぇ🤣」

どうやら来月は忙しくなりそうです。

でも、事前に分かっているだけでも、

心の準備はできますからね♡

今月ゆっくりできた分、来月は頑張ろう！

そんなふうに前向きな気持ちで、

未来のスケジュールを見つめながら、

昨日のお仕事を終えました。

お仕事のあとはヨガマットを広げて、

夕方のストレッチへ🧘‍♀️✨

凝り固まった首や肩をほぐしていきます。

腕を高く伸ばしたり、背中を丸めたり、

足の裏側をゆっくり伸ばしたり。

深呼吸しながら身体を整えました。

身体がほぐれていくにつれて、

一日の緊張や疲れまで、

すうっと抜けていくようでした。

そのあとは温かい夜ご飯をいただいて、

夜もエアコンをしっかりつけて、

涼しいお部屋でのんびり♡

夜になっても暑さは続いていたので、

無理をして体調を崩さないように、

快適な環境で身体を休めました。

そのおかげか昨日の夜は、

朝まで本当にぐっすりと、

深く心地よく眠ることができました♡

そして、今朝のこと。

ふと目が覚めて時計を見ると、

「あ……少しだけ寝坊しちゃったかな🤭」

いつもよりのんびりとした朝でした。

でも、週末ですから♡

たまには身体が求めるままに、

ゆっくり起きる朝もいいですよね。

ベッドから起き上がったら、

ヨガマットの上に静かに座って、

今朝は10分ほど軽く瞑想しました🧘‍♀️✨

目を閉じて、自分の呼吸だけに集中。

ゆっくり吸って、ゆっくり吐いて。

ただそれだけの静かな10分間です。

昨日のモニターのトラブルや、

来月は忙しくなりそうだなぁという気持ちも、

少しずつ静かになっていきました。

心の中の波がすうっと引いて、

透明で穏やかな気持ちに戻っていく。

朝の瞑想はやっぱり心地いいですね♡

瞑想を終えて目を開けたら、

そのまま我が家の「家カフェ」を

オープンすることにしました☕️✨

今朝選んだのは、大好きな知覧茶🍵✨

鹿児島から届いた、

豊かな香りのお茶です。

急須にお湯をゆっくり注ぐと、

爽やかで優しいお茶の香りが、

ふわぁっとお部屋いっぱいに広がります。

お湯呑みに注がれたお茶は、

とても美しい深い緑色。

眺めているだけでも心が癒やされます。

湯気をそっと吹きながら、ひと口。

「……あぁ、美味しいなぁ🥰」

温かさが身体の内側へ広がっていきます。

お茶を飲んだ瞬間に出る、

あの「ふぅ……」という小さなため息。

私にとって最高のエネルギーチャージです♡

美味しい知覧茶をいただきながら、

今朝もこれから大好きな「朝活」を、

静かに始めていこうと思います。

そして今日、みなさんに

お届けしたいメッセージ🍀✨

朝から暑い日でも、

少し寝坊してしまった朝でも、

自分のための時間を作ってみませんか♡

瞑想をしてみたり、

大好きなものを美味しく食べたり、

温かいお茶を淹れてひと息ついたり。

特別なことをしなくても大丈夫。

毎日の当たり前の小さな時間を、

一つずつ丁寧に味わっていくこと。

お仕事で予期せぬトラブルがあっても、

これから忙しくなる予感がしていても、

自分の「いつものリズム」を大切にすること。

まずは自分自身が、

健やかで穏やかにいられることが、

とても大切なのだと思います。

自分の心に少し余裕があれば、

その優しさは自然と周りにも広がって、

大切な人を包む力にもなっていきます♡

連日の猛暑で、

夏バテもしやすい時期です。

みなさんも決して無理をせず、

エアコンを上手に使いながら、

水分や塩分もしっかり補給してくださいね。

あなた自身の心と身体を、

誰よりも優しく、

大切にいたわってあげてください🍀✨

今日もあなたのペースで、

心地よく穏やかな時間を、

一歩ずつ紡いでいけますように♡

みなさんも週末の土曜日♡

無理せず、のんびり、ゆったりと

過ごしてくださいね♡

それでは今日も、

みなさんにとって心穏やかな

ステキな1日になりますように♡