【ほのぼの日記通信♡第1803号】我慢しないで使う、、、、♡

おはようございます♡

みなさん、

いかがお過ごし

でしょうか♡

平日の木曜日♡

今日ものんびり

自分のペースで

過ごしてくださいね♡

昨日の朝は、

目が覚めて

カーテンを開けると、

外は気持ちのいい

青空が広がっていて、

お部屋いっぱいに

朝日が差し込みました。

「今日は

いい一日に

なりそう」

そんな気持ちで

自然と元気が

湧いてきました。

お天気がいいと、

家事も不思議と

はかどりますよね。

洗濯を干して、

お部屋を整えてから、

こんな感じ✨

＊画像はイメージです

ヨガマットを広げて

いつもの筋トレを

始めました。

一つひとつの

動きを意識しながら、

身体をゆっくり

動かしていくと、

汗がじんわり。

朝から身体が

目覚めていく感覚は、

本当に気持ちが

いいものです。

朝活を終えると、

心も身体も

すっきり整いました。

そのあと

深呼吸をして、

パソコンを開き

お仕事開始。

こんなイメージです💻

＊画像はイメージです

スケジュールを

確認すると、

昨日は比較的

落ち着いた一日。

焦ることなく

自分のペースで

進められそうで、

安心しました。

ところが…。

朝から少し

頭が痛くて、

時間がたつと

吐き気まで…。

「今日は少し

つらいかも…」

そう思いながらも、

無理は禁物なので

痛み止めを

飲むことにしました。

お水と一緒に

飲んでから、

ソファで少し

横になって

休憩しました。

しばらくすると、

薬が効いてきて、

あれほど痛かった

頭痛が少しずつ

治まっていきました。

痛みがなくなるだけで

こんなにも

気持ちが軽く

なるんですね。

健康のありがたさを

改めて感じました。

どうして

頭痛になったのか

考えてみると、

暑い夜に

寝ている間、

身体の水分が

不足したのかもと

思い当たりました。

もしかすると

夜間の熱中症

だったのかも…。

そう考えると、

これからは

夜もエアコンを

我慢せず使おうと

決めました。

電気代も

気になりますが、

体調を崩すほうが

ずっと大変です。

身体を守ることを

優先しようと

思えた出来事でした。

午後は

気分転換も兼ねて、

近くのスーパーへ。

野菜売り場で

立派なキャベツを

見つけました。

ずっしり重くて

とても新鮮そう。

迷わず一玉

買って帰りました。

家に着くと、

さっそく

キッチンへ。

葉をはがして、

包丁で

千切り開始。

トントン…。

シャカシャカ…。

静かな部屋に

包丁の音だけが

響きます。

この時間が

私は意外と

好きなんです。

何も考えず、

手を動かすことに

集中できます。

細くきれいに

切れたキャベツを

見ながら、

「少しずつ

上達してるかも」

そんなふうに

思えて、

少しうれしく

なりました。

毎日の家事でも、

小さな成長を

感じられると

幸せですよね。

千切りした

キャベツは

水にさらして、

夜ご飯の準備を

少し済ませてから、

また仕事へ

戻りました。

午後も順調で、

経理の申請も

落ち着いていて、

一つひとつ

丁寧に確認しながら

進められました。

慌てることもなく、

予定どおり

仕事が終了。

「今日も

頑張ったな」

そんな充実感で

一日を

締めくくることが

できました。

仕事を終えて、

椅子から立ち上がり、

「今日も一日

お疲れさま」

そう自分に

声をかけながら、

ストレッチを

始めました。

デスクワークで

固まった身体を、

ゆっくりと

伸ばしていくと、

肩や背中の

緊張が少しずつ

ほどけていきます。

昨日は朝に

体調を崩したので、

いつも以上に

身体をいたわる

気持ちで

動きました。

深呼吸をすると、

心まで軽くなり、

一日の疲れが

すっと抜けて

いくようでした。

そして

楽しみにしていた

夜ご飯です♡

昨日は和食を

いただきました。

お昼に作った

シャキシャキの

キャベツを添えて、

温かいご飯と

お味噌汁、

そして

お肉のおかず。

お魚も好きですが、

お肉を食べると

元気が出ますね。

一口食べると、

お肉の旨みが

口いっぱいに

広がって、

思わず

「おいしい♡」

と笑顔に

なりました。

自分で切った

キャベツも

とてもおいしくて、

ほっとする

夕食になりました。

ご飯のあと、

朝の頭痛を

思い出して、

夜は久しぶりに

エアコンを

つけることに。

お部屋の湿度が

下がると、

空気が

とても快適で、

過ごしやすく

なりました。

ソファに座って、

お気に入りの

ユーチューブを

見ながら、

ゆっくり

くつろぐ時間。

何もしない

贅沢な時間を

楽しみました。

快適なお部屋で

過ごせたおかげで、

昨日の夜は

朝までぐっすり

眠ることが

できました。

そして今朝。

目を覚まして

外を見ると、

昨日とは違い、

大雨でした。

雨が窓を打つ音が

響いていて、

少し幻想的な

朝の景色。

でも私は

いつものように、

朝のお散歩へ

出かけました。

傘をさして、

長靴を履いて、

雨の中を

ゆっくり歩きます。

雨の日は

車の音も少なく、

とても静か。

雨の音だけが

心地よく響いて、

土の香りを含んだ

空気を吸い込むと、

心まで

洗われるような

気持ちになります。

晴れの日とは

違った魅力がある、

雨の日の

お散歩時間。

私はとても

好きなんです♡

家に帰ると、

濡れた服を

着替えて、

温かいお茶を

入れました。

湯気を眺めながら、

ほっと一息。

一口飲むと、

冷えていた身体が

じんわり温まり、

心まで

穏やかになります。

この時間は、

毎日の中でも

大好きな

ひとときです。

そして、

今日みなさんへ

お伝えしたいこと。

昨日の夜は

エアコンをつけて、

お部屋の湿度を

下げて眠りました。

すると今朝は、

頭痛が

まったく

ありませんでした♡

「あの頭痛は

暑さや湿度が

原因だったんだ」

そう思えて、

とてもうれしく

なりました。

ほんの少しの

工夫だけで、

朝の体調が

こんなにも

変わるんですね。

もし最近、

朝起きると

頭が痛い、

身体が重いと

感じる方は、

寝ている間の

暑さや湿度が

原因かも

しれません。

電気代も

気になりますが、

体調を崩して

しまうより、

快適な環境で

眠ることのほうが

大切です。

ドライ機能なども

上手に使いながら、

ぐっすり眠れる

お部屋を

作ってくださいね。

自分の身体を

大切にすること。

それが毎日を

笑顔で過ごす

一番の秘訣だと

思います♡

今日も

みなさんが

自分らしい

一日を過ごせます

ように。

平日の木曜日♡

焦らず、

のんびり、

ゆったりと。

それでは今日も、

みなさんにとって

笑顔あふれる

すてきな

一日になります

ように♡