【ほのぼの日記通信♡第1731号】筋トレと、、防災意識、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごし

でしょうか♡

火曜日の

朝ですね♡

どうぞ

穏やかに

過ごして

くださいね♡

昨日のこと。

昨日の朝、

目が

覚めて

☀️✨

週明け

ということも

あって、

「よし、

ちょっと

気合いを

入れようかな

💡」

と、自分の

中に

小さな火を

灯して、

朝活を

スタート

させて。

自分を

整える

運動は、

上半身の

筋トレの日

💪✨。

「今日は、

重量を

さらに

ちょっとずつ

上げて

みようかな」

と、今の

自分を

少しだけ

超える

挑戦。

「よいしょ、

よいしょ

……あぁ、

きついっ！！

（笑）」

筋肉に

伝わる、

ずしりとした

確かな

重み。

きつかった

けれど、

最後まで

やり遂げた

時の

あの

充実感は、

週の

始まりに

ふさわしい

確かな

エネルギーを

私に

くれました。

外は、

見事な

快晴

☀️。

雲一つ

ない

青空を

見上げて

いると、

それだけで

気分が

ぱーっと

明るく

なって。

体調も

良さそうで、

「よし、

家事も

お仕事も

捗りそう！」

と、

軽やかな

足取りで

お洗濯物を

外に

干して。

ロボット

掃除機くんに

お部屋を

きれいに

してもらって、

整った

空間で、

静かに

お仕事を

スタート

させました。

デスク

ワークは、

案件の

経理も、

本業の

経理も、

どちらも

「ほどほど」の

ボリューム。

「溢れ

させないように、

一つひとつ

丁寧に

……💡」

と、

数字の

世界へ

静かに

没入して

いきました。

ランチは、

「コーン

スープ」と

「フランス

パン」

🥖✨。

「あぁ……

美味しい

💡」

甘みのある

温かな

スープに、

パリッと

したパンを

浸して。

そんな

何気ない

ひとときが、

午後の

お仕事への

力に

なります

🌿✨。

穏やかな

夕方を

過ごして

いた、

その時。

突然、

お部屋が

揺れ

始めました。

「あ……

地震だ

💡」

こちらでは、

強い

横揺れを

感じて。

すぐに

テレビを

つけて

ニュースを

見てみると、

＊NHK公式サイトから

三陸沖を

震源と

する

大きな

地震が

あったとの

こと。

そして、

画面には

大きく

「津波

注意報」の

文字。

YouTubeの

ライブ

配信などで、

刻一刻と

変わる

現地の

様子を

見守って

いました。

「最大

3m」という

予測。

3mと

いったら、

もう、

お家の

一階が

すっぽり

埋まって

しまう

くらいの

高さ。

想像する

だけで、

足が

すくむ

ような、

とても、

とても

恐ろしい

数字です。

「どうか、

何事も

ありません

ように

……🌿✨」

祈る

ような

気持ちで

画面を

見つめ

ながら、

改めて

思い知ら

されるのは、

自然の

力の

圧倒的な

大きさ。

津波に

対して、

私たち

人間が

できる

ことは、

「一刻も

早く、

高いところへ

逃げること」

それしか

ありません。

災害は、

いつ、

どこで、

私たちの

日常を

奪いに

来るか

分かり

ません。

「いつか

やろう」

ではなく、

「今、

備えて

おくこと」の

重要さ。

避難経路の

確認や、

防災

バッグの

中身。

こういう

機会に、

もう一度

自分自身の

防災意識を

正しく

整え直さ

なければ

いけないな、

と強く、

強く

感じました。

昨日の

デスク

ワークの

処理は、

まだ

途中。

「でも、

がんばった方。

キリの

良いところで

終わろう

かな」

と、自分に

小さな

花丸を

あげて

💮。

夜は、

ヨガと

ストレッチの

時間を

たっぷりと

🧘‍♀️✨。

昨日の

晩御飯は、

「担々麺」に

しました

🍜✨

「ふぅ……

やっぱり、

辛いね

（笑）

💡」

ピリリと

した刺激と、

濃厚な

胡麻の

コク。

辛い

けれど、

それが

また

美味しくて。

程よく

いただいて、

一日の

終わりを

幸せに

締めくくり

ました。

昨夜も

そのまま、

吸い込まれる

ように

ぐっすりと

眠りに

つきました

🌙💤。

そして、

今日の朝。

いつもの

時間に

自然と

目が

覚めて

☀️

眠い目を

こすり

ながら、

そのまま

静かに

瞑想へ

🧘‍♀️✨

心地よい

時間が

ゆったりと

流れて

いて、

気持ちも

穏やかに

整って

いく。

「あぁ、

嬉しいね」

と、心の

中で

そっと

呟いて。

窓の外を

見ると、

今日は

澄み渡った

夜空

🌌✨。

凛とした

空気の

中に、

瞬く

星たちが

とても

きれいで。

なんだか、

少しだけ

暖かさを

感じる

ような、

不思議な

朝。

そのまま、

外の

世界へ

お散歩に

出かけました

🚶‍♀️🌌。

一歩

外に

出ると、

そこは

まだ

真っ暗な

未明の

世界。

だれも

いない

道を、

夜空を

見上げ

ながら。

この

「ひとりの

時間」が、

やっぱり

大好きです。

ゆっくり、

ゆっくり、

自分の

芯を

整えて

いく。

自宅に

戻り、

「家カフェ」

オープンです

☕️🏠

あたたかい

「お茶」を

丁寧に

淹れて

🍵。

湯呑みから

立ち上る

湯気を

見つめ

ながら、

ゆっくりと

一口。

「あぁ、

美味しい……」

体の

中から

じんわりと

温もりが

戻って

くる。

このままの

穏やかな

気持ちで、

今日の

朝活を

続けて

いきますよ。

みなさんも

火曜日の

今日♡

どうぞ

穏やかな

時間を

過ごして

くださいね♡

それでは

今日も

みなさんに

とって

ステキな

1日になります

ように♡