【ほのぼの日記通信♡第1873号】雨に気をつけないとね、、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

平日の木曜日♡

今日もゆっくり過ごしてくださいね♡

昨日の朝。

目が覚めて☀️✨

カーテンをそっと開けると、

窓の外には柔らかなお日様の光が差し込む、

晴れ間が広がっていました。

お天気を確認すると、

今日は晴れが続いてくれそう。

「あぁ……今日はお日様に会える

お天気なのねぇ🥰」

そう思いながら窓を大きく開けると、

お部屋の中へスーッと流れ込んできたのは、

驚くほどサラサラとした、

ひんやり心地よい風でした。

真夏の重たい熱気とは違う、

凛とした澄んだ空気。

「あぁ……猛暑のピークを越えて、

季節は少しずつ秋へ向かっているのねぇ🍂✨」

そんな季節の移ろいを感じて、

胸の奥がふっと温かくなりました。

ただ、風は涼しくても、

空気の奥にはまだ真夏の名残のような

湿気が残っています。

「涼しいけれど、湿度があるから

油断は禁物ねぇ💦」

そう思いながら、昨日はお部屋に

お洗濯物を丁寧に干しました🧺✨

洗濯物が風に揺れるのを眺めながら、

まずは温かくて美味しい朝ご飯を

ゆっくりいただきました。

お腹が満たされたところで、

私の一日の大切なスタート、

「朝活」の時間です。

リビングにヨガマットを広げて、

昨日は筋トレをすることに🧘‍♀️✨

開けた窓から入ってくる

涼しい風を感じながら、

身体の軸へ意識を集中させていきます。

深く息を吸って、

はぁっと吐いて。

脚や背中、お腹の筋肉を意識しながら、

ひとつひとつの動きを丁寧に。

身体の奥からじんわり熱が生まれてくると、

全身が「あぁ、目覚めたよ！」と

喜んでいるようでした🥰

筋トレを終えて汗を流したあと、

ふと喉に小さな違和感が。

「あら……？

少しイガイガするみたい……」

季節の変わり目の寒暖差やエアコン、

湿度など、ちょっとした環境の変化に

喉が反応したのかもしれません。

無理をしないように、

前日にドラッグストアで購入しておいた

「龍角散ダイレクト」をいただきました。

水なしでスッと溶けて、

喉に広がる清涼感。

「あぁ……ありがたいわねぇ。

これでなんとか凌げそうかしら♡」

朝活を頑張った自分への

小さなご褒美には、

冷たいカフェオレを☕️✨

お気に入りの透明なグラスに氷を浮かべ、

牛乳と濃いコーヒーが混ざり合う様子を眺めながら、

我が家の小さな「家カフェ」をオープン。

そのグラスを片手にデスクへ向かい、

パソコンを立ち上げました。

経理の申請や連絡も届いていたので、

「よし！今日もひとつひとつ着実に

頑張ろうかしら💪✨」

と、静かに気合いを入れて

お仕事をスタートしました。

そして昨日、心に残ったこと。

大雨のニュースと、

防災についての静かな思索です。

仕事の合間にニュースを開くと、

昨夜、愛知県名古屋市周辺で

猛烈な大雨が降ったという報道が

目に飛び込んできました。

道路がまるで川のようになり、

河川も増水している映像。

「うわぁ……

こんなにも凄い雨が一気に

街を襲ったのね……😱💦」

画面を見つめながら、

胸が締め付けられるような思いになりました。

突然の豪雨で浸水してしまった家々や車、

停電や避難の中で、

不安な夜を過ごされた方々。

暗い夜の中で、

どれほど怖い思いをされたのだろうと思うと、

遠く離れた私まで胸が痛くなりました。

それにしても、今年は大雨による被害が

本当に多いように感じます。

昔の「しとしと降る恵みの雨」という

イメージとは違い、

短時間に特定の場所へ

大量の雨が降ることも増えています。

地球全体の気候が変化する中で、

私たちが知っている四季の美しさが、

ときには激しい自然の脅威となって現れる。

そんなことを実感させられます。

だからこそ、

大雨への備えについて、

私たち一人ひとりが考えておくことも

大切なのかもしれません💡

ハザードマップを確認したり、

非常用の持ち出し袋や水、食料、

乾電池などを準備したり。

普段から排水口を掃除して、

水はけを良くしておくことも大切ですね。

もちろん、どれだけ備えていても、

自然の圧倒的な力を前にすると、

個人でできることには限界があります。

だからこそ、

家族で避難場所を確認しておくこと。

近所の方と声を掛け合える関係を

作っておくこと。

行政による迅速な情報発信や

河川の整備など、

社会全体での備えも必要なのだと思います。

そして特に、

大雨の日に車を運転される方には、

どうか十分に気をつけていただきたいです🚘💦

「これくらいの水たまりなら大丈夫」

そう思って進んだ道が、

実は想像以上に深かったり、

アンダーパスなどの低い場所に

水が溜まっていたりすることもあります。

少しでも危険を感じたら、

遠回りをしてでも安全な道を選ぶこと。

雨が激しいときには無理に出かけず、

安全な場所へ避難すること。

「これくらいなら大丈夫」と過信せず、

何よりもご自身の命を

一番に守ってくださいね。

私は普段、徒歩や電車で移動することが多いのですが、

自分が車に乗らないから関係ない、

とは決して思えません。

大切に育ててきた田畑や家々が

水につかってしまうこと。

一生懸命働いて手に入れた車や

思い出の品が流されてしまうこと。

そして何より、

尊い命が脅かされてしまうこと。

そんなニュースを見るたびに、

胸が痛みます。

「どうしたら、こうした被害を

少しでも減らせるのかしら……」

完全に自然の脅威を止めることはできなくても、

備えること、声を掛け合うこと、

知恵を出し合うことによって、

減らせる被害や

救える命はきっとあるはず。

ニュースの画面に向かって、

「どうか名古屋のみなさんが、

一日も早く穏やかな日常を取り戻せますように。

そして、これ以上どこにも

大雨の被害が広がりませんように……」

そんな祈りを静かに捧げた時間でした。

午後になっても、

お外には優しいお日様の光が

降り注いでいました☀️✨

窓の外の青空を眺めながら、

「あぁ……今日は一日、

気持ちよく晴れてくれそうねぇ」

と、ほっとひと安心。

お部屋の湿気はまだ残っていましたが、

窓から爽やかな風が入ってくるので、

心地よく過ごせました。

外の空気は、

少しずつ「秋」へ向かっているのですね🍂✨

午後のお仕事も、

午前中からコツコツ進めていたおかげで、

穏やかなペース。

経理の申請や添付書類を

ひとつひとつ確認し、

慌てることなく、

予定していた作業を無事に

終えることができました✨

やり残しなく仕事を終えられた瞬間は、

いつだって肩の荷が下りるようで

嬉しいですね。

お仕事を終えたあとは、

いつものようにヨガマットを広げて

夕方のストレッチ🧘‍♀️✨

一日中パソコンに向かっていた

首や肩、背中を、

深呼吸しながら

ゆっくりほぐしていきます。

身体が緩んでいくと、

一日の緊張やニュースで沈んでいた心も、

少しずつ穏やかになっていくのを感じました。

そのあとは、

自分で作った温かいご飯を

美味しくいただきました🍚✨

昼間は涼しい風が吹いていましたが、

夜になるとやっぱりお部屋には熱気が残っていて、

「夜になると、まだまだ暑いね……🤣」

と。

無理をして体調を崩してはいけませんから、

エアコンをつけて

お部屋を涼しく整えました。

身体をいたわりながらベッドへ入り、

昨夜は朝までぐっすり、

心地よく眠ることができました。

そして、今朝。

ふと目が覚めて☀️✨

まだ世界が静かに眠っている、

日の出前の時間。

ベッドからゆっくり起き上がり、

ヨガマットの上に座って、

今朝は3分ほどの

短い瞑想をしました🧘‍♀️✨

手を膝の上に優しく重ねて、

目を閉じます。

吸って、吐いて。

すうっと吸って、

はぁっと吐いて。

たった3分間。

それでも自分の呼吸だけに

意識を向けていると、

昨日のお仕事の余韻や、

大雨のニュースで感じた胸の痛みが

少しずつ静まっていきます。

心の中が、

平らに、透明に整っていくような感覚。

瞑想を終えて身支度をし、

外へ出ました🚶‍♀️✨

今朝のお空は、

日の出前の静かな曇り空☁️✨

少し湿気はありますが、

心地よい風がスーッと吹いていて、

「あぁ……今朝も風があって、

とっても涼しいなぁ🥰」

と嬉しくなりました。

まだ人の少ない静かな道を、

自分の足音を感じながらゆっくり歩く。

誰にも邪魔されない、

自分だけの特別なひとり時間です。

朝の涼しい空気を

胸いっぱいに吸い込みながら歩くのは、

やっぱり幸せですね。

この早朝のお散歩が、

私の毎日に心地よいリズムを

作ってくれています。

お家に戻ってきたら、

我が家の「家カフェ」をオープン☕️✨

今朝は、

香ばしい香りが大好きな

ほうじ茶を淹れました🍵✨

急須にお湯をゆっくり注ぐと、

ふわぁっと懐かしくて、

ほっとする香りがお部屋に広がります。

お湯呑みにトトト、と注いで、一口。

「……あぁ、美味しいなぁ🥰」

温かいほうじ茶が身体の奥へ

じんわり染み込んで、

内側から優しく温めてくれます。

この一口のあとの「ふぅ」というため息。

これが私にとって、

毎日の小さなエネルギーチャージなのです。

今日、みなさんに届けたいメッセージ。

今朝の私のように、

涼しい朝の風を感じながら、

今日も自分のための「朝活」を

してみませんか🍀✨

3分間だけ瞑想をしてみたり。

朝の空気を吸いながら

お散歩したり。

温かいお茶を淹れて、

ゆっくり息を吐いたり。

特別なことをしなくても大丈夫。

毎日の当たり前の小さな暮らしを、

ひとつひとつ丁寧に、

自分のために続けていくこと。

お天気やニュースに心を寄せながらも、

自分自身を見失わず、

身の回りの安全を確かめながら、

いつもの生活リズムを

守ってあげること。

自分がまず健やかで、

満たされて、穏やかでいること。

それが、自分自身や周りの人たちを

優しく包み込むための、

一番大切な根っこなのだと思います。

みなさんも、

平日の木曜日♡

くれぐれも無理はせず、

急な雨やお天気の変化には

十分お気をつけくださいね。

あなた自身の心と身体を、

世界で一番優しく

いたわってあげてください♡

今日もあなたのペースで、

心地よく穏やかな時間を、

一歩ずつ大切に

紡いでいけますように♡

みなさんも平日の木曜日♡

無理せず、

のんびり、

ゆったりと過ごしてくださいね♡

それでは、今日もみなさんにとって、

ステキな一日になりますように♡