【ほのぼの日記通信♡第1872号】お薬にも体に合う合わないあるね、、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

平日の水曜日、

今日ものんびり過ごしてくださいね♡

昨日の朝、目が覚めて、

カーテンをそっと開けると、

窓の外には、

しとしとと静かな雨が降っていました☔️✨

予報を見ても、

一日を通して雨模様とのこと。

でも、窓を少し大きめに開けてみると、

雨の匂いを含んだ、

ひんやりと涼しい風がスーッとお部屋へ。

「あら……

今朝の風、なんて涼しくて心地よいのかしら🥰」

真夏の重たい熱気や、

強い日差しはどこへやら。

肌を優しく撫でる風の中に、

秋の気配を感じました🍂✨

雨が降るたびに、

季節が少しずつ秋へ向かっているのですね。

「これならクーラーをつけなくても、

自然の風だけで一日過ごせそうねぇ🤭」

そんな嬉しい気持ちで、

まずは温かい朝ご飯をいただきました。

お腹が満たされたあとは、

私の大切な朝活の時間です。

リビングにヨガマットを広げて、

昨日は筋トレをしました🧘‍♀️✨

深く息を吸って、

ゆっくり吐きながら、身体の軸に意識を向けます。

脚や背中、お腹の筋肉を丁寧に動かしていくと、

身体の奥からじんわり熱が生まれて、

「今日もちゃんと目覚めたよ」と、

身体が喜んでいるようでした。

雨音を聞きながら身体を動かす時間は、

とても静かで、

心まで落ち着いていくような、

豊かなひとときでした♡

外は雨でしたが、

たまっていた洗濯物もあったので、

昨日はお部屋の中に干すことにしました🧺✨

風に揺れる洗濯物を眺めながら、

「綺麗に乾きますように」とお願いして。

筋トレと洗濯を終えたあとは、

自分へのご褒美です♡

お気に入りの透明なグラスに氷を入れて、

牛乳と濃いコーヒーで、冷たいカフェオレを作りました☕️✨

小さな家カフェを楽しみながらデスクへ向かい、

パソコンを開くと、経理の申請や連絡が届いていました。

「よし、今日もひとつひとつ頑張りましょう💪✨」

そう心の中で腕まくりをして、

お仕事をスタートしました。

そして昨日、

心に残った出来事がありました。

仕事を始める少し前、

喉の奥にいつもとは違う違和感を感じたのです。

唾を飲み込むと、

少しイガイガして、微かな痛みもありました。

季節の変わり目や雨の日の湿気など、

環境の変化に反応したのかもしれません。

そこで、放っておかずにケアしようと思い、

傘をさして近くのドラッグストアへ出かけました🛒✨

喉のお薬の棚を見ていると、

水なしで飲める顆粒タイプのお薬を発見。

「気になったときに、

すぐ飲めるなんて便利ねぇ」

そう思い、説明を確認して購入し、

お家へ戻りました。

小袋を開け、そのまま口に含んでみると、

スッと溶けていきました。

しばらくすると、

気になっていた喉のイガイガが楽になり、

「早めに飲んでよかったわ🥰」

と、ホッとしていたのですが……。

30分ほど経った頃、

今度は頭がフワフワするような感覚が。

立ち上がったり、視線を動かしたりすると、

小さなめまいと、少し浮いているような不思議な感覚がありました。

「もしかして、

さっきのお薬の影響かしら？」

気になったので、

薬の箱に入っていた説明書を取り出し、

副作用の欄をじっくり確認してみることにしました。

すると、そこには、

「めまい、ふらつき」という記載がありました。

「あぁ……やっぱり、

このめまいはお薬の影響だったのね😭」

喉は楽になったけれど、

めまいが出てしまったことに少し残念な気持ちに。

けれど同時に、

自分の身体について深く考えるきっかけにもなりました。

身体は本当に、

ひとりひとり違うものなのですよね。

誰かにとって良いお薬でも、

自分の身体には合わないことがあります。

それは身体が弱いのではなく、

「これは合わないよ」と教えてくれているのかもしれません。

だからこそ、

身体から届く小さなサインを無視しないこと。

無理に続けるのではなく、

必要なら専門家に相談しながら、

自分に合う方法へ、

しなやかに方向転換すること。

口コミや新しさだけを基準にするのではなく、

「自分の身体がどう感じているか」を大切にする。

それも、自分を守るための、

大切なセルフケアなのだと思いました💭

午後になっても、

外は静かな雨が続いていました☔️✨

けれど、真夏のような暑さはなく、

窓から入る風はひんやり。

「すっかり秋っぽい空気になってきたわねぇ🍂」

夏が少しずつ遠ざかり、

秋が静かに近づいている。

そんな季節のバトンタッチを感じながら、

午後のお仕事へ戻りました。

午前中からコツコツ進めていたおかげで、

午後は穏やかなペースに。

経理の申請や添付書類を一つひとつ確認して、

焦ることなく、余裕を持って作業を進めることができました。

予定していた仕事をすべて終えたときは、

本当にホッとしますね✨

仕事を終えたあとは、

夕方のストレッチです🧘‍♀️✨

一日中パソコンに向かっていた、

首や肩、背中をゆっくり伸ばして、

深呼吸をしながら、

身体をほぐしていきました。

めまいも夕方にはすっかり落ち着いていて、

「身体さん、ありがとうね」

と感謝しながら、

その日の疲れを少しずつ手放していきました。

夜は自分で作った温かいご飯をいただきました🍚✨

昼間は涼しくても、

夜になるとお部屋に熱気が残っていて、

「やっぱり夜は暑いね……🤣」

と、迷わずエアコンをつけました。

我慢をして体調を崩してしまっては、

元も子もありません。

その日の自分の身体に合わせて、

心地よい環境を作ること。

そんな小さな選択も、

自分を大切にすることの一つですね。

そして、ぐっすり眠って迎えた今朝☀️✨

まだ街が静かに眠っている日の出前、

ベッドからゆっくり起き上がり、

ヨガマットの上に座って、

3分ほど短い瞑想をしました🧘‍♀️✨

目を閉じて、

ただ呼吸だけに意識を向けます。

吸って、吐いて。

すうっと吸って、

はぁっと吐いて。

たった3分でも、

呼吸に意識を向けていると、

昨日のことや、

頭の中の考え事が、波が引くように静まっていきます。

心が少しずつ平らに、

透明になっていくようでした。

瞑想を終えて支度をし、

外へ出ると、

今朝は日の出前の、

静かな曇り空でした☁️✨

昨日の雨は止み、

湿気はあるものの、涼しい風が吹いています。

「今朝も風があって、

とっても涼しいなぁ🥰」

まだ人の少ない街を、

自分の足音を感じながらゆっくり歩く。

朝の澄んだ空気を胸いっぱいに吸い込む、

私だけのひとり時間です。

この早朝散歩が、

毎日の心地よいリズムを作ってくれています🚶‍♀️✨

お家に戻ったら、

我が家の家カフェをオープン☕️✨

今朝はお気に入りのお湯呑みを用意して、

ほうじ茶を淹れました🍵✨

急須から立ち上る、

香ばしくてどこか懐かしい香り。

温かいほうじ茶を一口いただくと、

身体の奥までじんわり染み込んでいくようで、

思わず、

「ふぅ……美味しいなぁ🥰」

と、ため息がこぼれます。

この一口の「ふぅ」が、

私にとって毎日のエネルギーチャージ。

美味しいほうじ茶をいただきながら、

今朝も大好きな朝活を、

静かに、丁寧に、

始めたいと思います♡

今日、みなさんに届けたいメッセージ。

朝の涼しい風を感じながら、

今日も自分のための小さな朝活をしてみませんか🍀✨

3分間の瞑想でも、

朝のお散歩でも、

温かいお茶をゆっくり飲むことでも。

特別なことをしなくても大丈夫。

毎日の当たり前の暮らしを、

一つひとつ丁寧に味わうこと。

それだけでも、

心と身体は少しずつ整っていくのだと思います。

そして、身体が小さなサインを出してくれたときは、

焦らず、無理をせず、

自分の身体の声を一番にしてあげること。

自分が健やかで、

穏やかで、満たされていることが何より大切です。

みなさんも平日の水曜日♡

くれぐれも無理をせず、

朝の涼しさを楽しみながら、

心と身体を、

世界で一番優しくいたわってあげてくださいね。

今日もあなたのペースで、

心地よく穏やかな時間を、

一歩ずつ大切に紡いでいけますように♡

みなさんも水曜日♡

無理せず、のんびり、

ゆったりと過ごしてくださいね♡

それでは、今日もみなさんにとって、

ステキな一日になりますように♡