【ほのぼの日記通信♡第1610号】音に耐える、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

週末の土曜日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡

昨日のこと。

昨日の朝は、

目が覚めた瞬間から

まぶたがちょっと重たくて。

「あぁ、まだ眠いなぁ…（笑）」

昨夜は

グループディスカッションを

していたから、

頭をたくさん使った後の

心地よい疲れが

微かに残っている感じ。

でも、

カーテンを開けると

空は突き抜けるような青空！☀️✨

「わぁ、いいお天気」

太陽の光を浴びると、

体の中のスイッチが

ゆっくりと入っていくのがわかります。

お天気が良いだけで、

心に一筋の光が差すみたい。

まずは、

体を動かしてシャキッと。

朝活は、筋トレからスタートです💪✨

昨日は上半身の日。

最近ね、

自分の中で密かに

＊画像はイメージです

「重量をちょっとずつ上げる」

という挑戦をしていて。

昨日はさらに

負荷を一段階アップ。

「うぅ…きつい…！」

プルプルと震える筋肉。

最後の一回を持ち上げる時は

思わず変な顔になっちゃったかも（笑）。

でも、

目標の回数をやり切った時の

あの爽快感。

「できた…！」という

小さな達成感が、

一日の始まりを

ポジティブにしてくれます。

継続は力なり、ですね。

トレーニングの後は、

家事をササッと🧺🌿

ベランダに干したタオルが

＊画像はイメージです

太陽の光を吸い込んで、

ふわふわになっていく姿を

想像するだけで

なんだか幸せな気持ちになります。

そんな中、

我が家の働き者「ルンバ」くんの

様子がちょっと気になって。

最近ね、

お掃除の途中で

力尽きちゃうことが増えたんです。

「あぁ、電池の減りが早くなっちゃったかな…」

スマホを片手に

通販サイトを覗いてみると、

ルンバ用のバッテリーがずらり。

「お、これ安そう！」

純正品もいいけれど、

レビューも良くてお手頃なものを発見。

ポチッ、と購入完了です🛒📱✨

これでまた、

元気に家中を走り回ってくれるといいな。

届くのが楽しみです。

さて、

お昼前からは本業の時間💻✨

パソコンを開くと、

画面の中は

年末らしい賑やかさ。

「お、来てる来てる」

12月の申請が

数件届いているのを確認。

さらにね、

「次月分の申請」が

山のように上がってきていて！

「わぁ、みんな早め早めなんだね」

年末年始のお休みに向けて、

今のうちに片付けておきたい。

そんな皆さんの気持ちが、

画面越しに伝わってきます（笑）。

「よし、私も気合を入れなきゃ」

深呼吸をして、

一つひとつの申請を

丁寧に、正確に進めていきますよ。

そんな集中タイムの午前中。

突然、外から

ガガガガガッ！と

ものすごい音が響き渡りまして🚧⚡️

「ひゃあ、びっくりした！」

どうやら近所で

大きな工事が始まったみたい。

壁を伝って

振動まで伝わってくるような、

かなりの大音量。

「これは…さすがに集中できない（笑）」

でも、

こんな時のために

私には強い味方がいるんです。

スッと耳に差し込んだのは、

ノイズキャンセリング機能付きの

イヤホン。

スイッチを入れた瞬間、

外界の騒音が

嘘みたいに遠のいて。

「ふぅ…静かだ」

好きな音楽を

小さなボリュームで流しながら、

再びパソコンの世界へ。

ノイキャンイヤホン、

本当に最高です。

これがあるだけで、

どこでも自分だけの

書斎になっちゃいますね。

午後になって、

さすがに疲労感が出てきました。

午前中の筋トレと、

工事音の中での集中力。

あと、昨夜のディスカッションの

余韻も重なって、

エネルギー残量が残りわずか。

「無理しないで、やっていこう」

自分にそう言い聞かせて。

仕事って、

根詰めることも大事だけど、

自分の限界を知ることも

同じくらい大切。

結局、

処理は途中だったけれど、

「今日はここまで、よく頑張った！」

と、キリの良いところで

おしまいにする決断をしました。

自分を甘やかすことも、

大人には必要な技術ですよね♡

夜、

仕事が終わった後は、

そのままお風呂場へ直行です🛀✨

お気に入りの入浴剤を溶かして、

お湯に体を沈める。

「ふぅ〜…」

体の中に溜まっていた

コリや緊張が、

お湯の中に溶け出していく感覚。

何も考えず、

ただ温かさに包まれる。

この時間が、

明日への活力を

静かに育んでくれます。

そして、

お待ちかねの晩御飯🍽️✨

今夜のメニューは、

「シチュー定食」です🥣🥖

とろとろに煮込んだ

温かいホワイトシチュー。

野菜の甘みが

ルーに溶け込んでいて。

一口食べると、

優しい甘さとコクが

口いっぱいに広がって。

「ん〜っ、めっちゃ美味しい…」

「幸せだなぁ」

外は冷たい風が吹いているけれど、

お家の中で

あたたかいものを食べる。

それだけで、

今日一日の疲れが

スーッと消えていく気がします。

「生き返る〜」

心までポカポカになって、

大満足の夕食でした。

食後は、

いつものルーティン。

ヨガとストレッチの時間🧘‍♀️✨

今日一日頑張った体を、

いたわるように伸ばしていく。

そしてね、

昨日もまた、

「ベター」っと開脚ができたんです！

「うん、いい感じ」

でも、

そこで終わらないのが

最近の私（笑）。

「もう少し、柔らかくなれるかな？」

「股関節の力を、もっと抜いて…」

なんて、

さらなる柔らかさを追求してみたりして。

自分の体の変化を

楽しむ時間は、

静かだけどとても豊かなひととき。

心地よい疲れと

満腹感に包まれてベッドに入り、

昨夜もぐっすりと

深い眠りにつきました🌙💤

そして翌朝（今日のこと）。

いつもの時間に

自然と目が覚めて☀️

外はまだ

薄暗くて、

静かな空気。

でもね、

今朝はなんだか

体が少し「だるめ」な感じ。

「おやおや、

ちょっと頑張りすぎちゃったかな？」

そんな自分を

否定するんじゃなくて、

「そっかそっか、だるいよね」

と受け止めてあげて。

眠い目をこすりながら、

そのまま静かに瞑想へ🧘‍♀️✨

今日は無理せず、短めに。

あぐらをかいて、

目を閉じる。

シーンとした部屋の中で、

自分の呼吸の音だけを聞く。

吸って、吐いて。

心地よい時間が流れて、

ささくれ立っていた気持ちが

穏やかに凪いでいく。

「嬉しいね」

心の中が

整っていく音が聞こえるようです。

だるさも、

少しだけ軽くなった気がします。

瞑想を終えた後は、

朝活をしながら「まったり」タイム☕️🍃

今日は予定を詰め込まず、

この「だるさ」さえも

味わうような気持ちで

のんびり過ごそうと思います。

そして、

いつものように「家カフェ」オープン♡

あたたかい「お茶」を丁寧に淹れて🍵

湯呑みから立ち上る

湯気を見つめながら、

ゆっくりと一口。

「美味しい…」

体の中から

じんわりと

温もりが戻ってくる。

週末の土曜日、

みなさんも

自分のペースを大切に。

頑張りすぎている自分を

少しだけお休みさせてあげてくださいね。

さあ、

このままの流れで、

ゆるゆると朝活を続けていきますよ。

みなさんも

週末の土曜日♡

ゆっくり過ごしてくださいね♡

それでは

今日もみなさんにとって

ステキな1日になりますように♡