【ほのぼの日記通信♡第1609号】どんまい、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

金曜日ですね。

平日も今日で一区切り。

一週間、本当にお疲れ様でした。

ご自身の心と体を、

よしよし、とたくさん褒めてあげてくださいね♡

昨日のこと。

昨日の朝は、

まぶしいくらいの光が

部屋いっぱいに溢れていて。

「わぁ、いいお天気☀️」

＊画像はイメージです

空が高くて、青くて。

お天気が良いと、

それだけで気分が少しだけ

ふわっと持ち上がる気がします。

心の中の曇り空も、

太陽が吹き飛ばしてくれたみたい。

体調も良くて、

「今日はなんだか、動けそう！」

そんな予感がしていました。

まずは、

体を動かしてスイッチオン。

朝活は、筋トレからスタート💪✨

＊画像はイメージです

昨日は下半身の日。

最近ね、

続けているおかげか

扱える重量が

ちょっとずつ上がってきたんです！

「よし、今日も挑戦してみよう」

思い切って、

ダンベルの重量を

さらに少しだけ上げてみました。

グッ、と踏ん張る。

筋肉がプルプルと震えて、

「効いてる、効いてる」

なんて思いながら続けていたのですが…

ふと、

足の付け根のあたりに

ピキッとした違和感が。

「あれ…？ 痛いかも」

どうやら、

股関節のあたりに

少し炎症が起きているみたい。

頑張りすぎちゃったかな？

体って正直ですね。

「ちょっと無理してますよ〜」って

すぐに教えてくれる。

ここで無理をして

悪化させてしまったら、

元も子もない。

「仕方ないね」

潔く、メニューを変更。

痛くない部位だけ、

できる範囲で動かすことにしました。

「休むのもトレーニングのうち」

そう自分に言い聞かせて、

体と対話しながらの朝活でした。

トレーニングを終えて、

家事をしようと

ベランダに出てみると…

そこには、

気持ちのいい晴れ空が

広がっていました☀️

＊画像はイメージです

「わぁ、最高！」

風も穏やかで、

お日様の匂いがする。

これなら、洗濯物も

喜んで乾いてくれそう。

家事がスムーズに進むと、

それだけで気分が上がりますね🧺🌿

そして、本業の時間💻✨

パソコンを開くと、

画面の中は

師走らしい活気に満ちていました。

「お、来てる来てる」

12月の申請が

数件届いているのを確認。

と思ったら…

「わ、次月分もすごい！」

来月分の申請が、

めっちゃ上がってきているんです！

年末年始のお休みに向けて、

みんな仕事を前倒しで進めているのかな。

その気持ち、わかります（笑）。

「よし、私も負けずに頑張ろう」

気合を入れて、

作業に取り掛かります。

届いている申請を、

ひとつひとつ確認して、

丁寧にさばいていく。

数が多いと

一瞬「うわぁ」って思うけれど、

始めてしまえば

リズムに乗って進められるもの。

順調に進んでいるな、

そう思っていた矢先でした。

ポロン♪

とメールの通知音が📩

先方からの連絡でした。

件名を見て、

少し胸がざわつく。

開いてみると…

ご指摘のメールでした。

「あ…」

内容を読んで、

血の気が引くのがわかりました。

私が処理した案件について、

「これ、違いますよ」というご連絡。

慌てて確認してみると、

確かに間違っている。

「やってしまった…」

どうやら、

似ている他の申請と

同じものだと思い込んで、

そのまま処理してしまっていたみたい。

慣れって怖いですね。

「いつものアレね」という

その一瞬の油断が、

ミスを生んでしまう。

すぐに、

誠心誠意、謝罪のメールを送信。

そして修正対応。

「本当に、気をつけないと」

パソコンの前で、

深く反省。

忙しい時こそ、

基本に立ち返って確認すること。

その大切さを、

痛いほど再確認しました。

そんなハプニングもあって、

夕方になるにつれて、

じわじわと疲労感が…

午前中の筋トレ（と痛み）のダメージ、

そして仕事での緊張感。

心も体も、

ちょっとクタクタです。

「しんどいな…」

ここで無理をして

またミスを重ねてしまったら、

それこそ大変。

「無理しないで、やっていこう」

自分にそう言い聞かせて、

ペースダウン。

結局、

処理は途中だったけれど、

キリの良いところで

手を止めることにしました。

「今日はここまで！」

「失敗もあったけど、よく頑張った！」

パソコンをパタンと閉じて、

自分を許してあげました。

夜になって、

仕事を終えて。

そのままお風呂場へ直行です🛀✨

＊画像はイメージです

疲れた体と、

反省で縮こまった心を、

お湯が優しく包んでくれる。

「ふぅ〜…」

ため息と一緒に、

体の中の疲れが

お湯に溶け出していく感覚。

リラックスって、

こういうことですね。

そして、

お待ちかねの晩御飯🍽️✨

今夜のメニューは、

「肉団子定食」🍖🥗

ゴロッと大きな肉団子に、

とろ〜りとした甘酢あんがたっぷり。

子供の頃から大好きな味。

一口かじると、

お肉の旨味と

甘酸っぱいタレが

口いっぱいに広がって。

「ん〜っ！めっちゃ美味しい…」

「幸せだなぁ」

甘いものって、

どうしてこんなに

心を癒してくれるんでしょう。

疲れた脳みそに、

糖分が染み渡っていく感じ。

「疲れが取れる〜」

美味しいものを食べて、

「美味しいね」って笑う。

それが一番の

疲労回復法かもしれません。

失敗したことも、

「また明日頑張ろう」って

思えるエネルギーに変わりました。

食後は、

いつものルーティン。

ヨガとストレッチの時間🧘‍♀️✨

今日一日頑張った体を、

いたわるように伸ばしていく。

そしてね、

昨日もまた、

「ベター」っと開脚ができたんです！

「うん、いい感じ」

でも、

そこで終わらないのが

最近の私（笑）。

「もう少し、柔らかくなれるかな？」

「ここの角度を、もっと深く…」

なんて、

さらなる柔らかさを追求して、

グググッと伸ばしていたら…

「あ、痛たた…」

朝の股関節の痛みを思い出して、

無理は禁物。

柔らかさを追求しつつも、

自分の体の声には

ちゃんと耳を傾けないとですね。

心地よい疲れと

満腹感に包まれてベッドに入り、

昨夜もぐっすりと

泥のように眠りました🌙💤

そして翌朝（今日のこと）。

いつもの時間に

自然と目が覚めて☀️

まだ体は

半分夢の中にいるような、

ふわふわした感覚。

「眠いなぁ…」

目をこすりながら、

そのまま静かに瞑想へ🧘‍♀️✨

今日は少し短めに。

あぐらをかいて、

目を閉じる。

シーンとした部屋の中で、

自分の呼吸の音だけを聞く。

吸って、吐いて。

昨日のミスの反省も、

体の痛みも、

すべてが凪いでいく。

気持ちが穏やかに、

水面のように静まっていくのを感じる。

「嬉しいね」

心の中が

整っていく音が聞こえるようです。

やっぱり、

この時間が私には必要。

瞑想を終えて、

外の世界へお散歩に🚶‍♀️🌌

一歩外に出ると、

そこは真っ暗な未明の世界。

キーンと冷えた空気が、

肌を刺すけれど、

それが逆に心地いい。

通りにはだれもいなくて、

静寂だけが広がっている。

ゆっくり、ゆっくり。

自分の足音だけを聞きながら

歩くこの時間。

ひとりの時間を楽しむ、

最高の贅沢です。

そして、

ふと周りを見渡すと…

「わぁ…✨」

暗闇の中に、

キラキラと輝く光が。

ご近所のイルミネーションが、

今日も綺麗に点灯しているんです🎄✨

最近、

毎朝のように見ているけれど、

やっぱり綺麗だなぁ。

「ほんと、綺麗…」

色とりどりの光が、

静かな夜明け前の街を

優しく彩っていて。

見ているだけで、

心が洗われていくような気がします。

昨日のちょっとした失敗も、

この光を見ていると

「ドンマイ、ドンマイ」って

励まされているような気がして。

美しいものには、

癒しの力がありますね。

しばらく歩いて

自宅に戻り、

「家カフェ」オープンです☕️🏠

今日は、

あたたかい「お茶」を丁寧に淹れる🍵

急須にお湯を注ぐと、

茶葉のいい香りが

ふわりと立ち上る。

両手で湯呑みを包み込んで、

その温もりを感じる。

フーフーして、

一口。

「美味しい…」

体の中から

じんわりと

温もりが戻ってくる。

イルミネーションの余韻と、

昨日の肉団子の味を思い出しながら（笑）、

この一杯を味わう幸せ。

さあ、

このままの流れで、

朝活を続けていきますよ📝✨

みなさんも、

金曜日♡

失敗があっても大丈夫。

自分を信じて、

小さな幸せを見つけながら

ゆっくり過ごしてくださいね♡

それでは、

今日もみなさんにとって

ステキな1日になりますように♡