【ほのぼの日記通信♡第1608号】片付け大変だよね、、、♡
記事
コラム
おはようございます♡
みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡
木曜日ですね。
週の後半、
少し疲れも溜まってくる頃かもしれません。
無理せず、深呼吸して、
自分のペースで
ゆっくりと歩んでいきましょうね♡
昨日のこと。
昨日の朝は、
カーテンを開けた瞬間、
まぶしいくらいの光が
部屋いっぱいに溢れていて。
「わぁ、いいお天気☀️」
＊画像はイメージです
空が高くて、青くて。
お天気が良いと、
それだけで気分が少しだけ
ふわっと持ち上がる気がします。
心の中の曇り空も、
太陽が吹き飛ばしてくれたみたい。
体調も良くて、
「今日はなんだか、動けそう！」
そんな予感がしていました。
まずは、
体を動かしてスイッチオン。
朝活は、筋トレからスタート💪✨
昨日は上半身の日。
二の腕や背中、肩周りを
じっくりと攻めていくメニュー。
＊画像はイメージです
最近ね、
続けているおかげか
体の軸がしっかりしてきたのを感じて。
「よし、今日は挑戦してみよう」
思い切って、
ダンベルの重量を
さらに少しだけ上げてみました。
グッ、と持ち上げる。
筋肉が驚いて、
プルプルと小刻みに震える。
「うぅ…きつい…！」
でも、
その重みに負けずに
支えられている自分がいる。
最後の一回まで、
しっかりと上げきった時の達成感。
「できた…！」
昨日の自分よりも、
今日の自分の方が
ほんの少しだけ強くなっている。
その小さな成長を感じられることが、
朝一番の自信になりますね。
継続は力なり、です。
トレーニングを終えて、
家事をしようと
ベランダに出てみると…
そこには、
気持ちのいい晴れ空が
広がっていました☀️
「わぁ、最高！」
風も穏やかで、
お日様の匂いがする。
＊画像はイメージです
これなら、洗濯物も
喜んで乾いてくれそう。
家事がスムーズに進むと、
それだけで気分が上がりますね🧺🌿
さて、
お天気に誘われるようにして、
昨日は「大掃除」を
ちょこちょこと
開始することにしました🧹✨
年末に一気にやるのは大変だから、
今のうちから少しずつ。
＊画像はイメージです
「小掃除」の
積み重ね作戦です。
まずは、
気になっていた棚の整理から。
棚を動かして、
裏側のホコリを拭き取って。
そして、
中身を全部出して
「断捨離」タイム。
「これは、もう使わないかな」
「これは、ありがとうして手放そう」
一つ一つ手に取って,
モノと対話する時間。
改めて見直してみると、
「なんでこれ、取っておいたんだろう？」
と思うものが結構あって（笑）。
書類や、
いつか使うかもと思っていた
小物たち。
ゴミ袋に入れていくたびに、
心の中のスペースも
スッキリと広がっていくような気がします。
そしてね、
片付けをしていると、
やっぱり収納のことが気になってきて。
「もっとここを、こうしたいなぁ」
「この隙間、活かせないかなぁ」
そんなことを考えながら、
休憩がてらAmazonで
検索タイム🔍✨
そしたらね、
素敵なものを見つけたんです！
「突っ張り棒タイプの棚」
これなら、
壁を傷つけずに設置できるし、
天井までの空間を
有効活用できるみたい。
「わ、これいいかも！」
「私の部屋にぴったり！」
デザインもシンプルで、
圧迫感もなさそう。
カスタマイズもできるみたいだし、
これを使えば
もっと快適なクローゼットになりそう。
画面を見ながら、
「ここにこれを置いて…」と
妄想を膨らませる時間。
便利グッズを見つけた時のワクワクって、
たまらないですよね。
ポチッとするのは、
もう少しサイズを測ってからの
お楽しみに。
さて、
掃除で体を使った後は、
頭を使う本業の時間💻✨
パソコンを開くと、
画面の中は
師走らしい活気に満ちていました。
「お、来てる来てる」
12月の申請が
数件届いているのを確認。
と思ったら…
「わ、次月分もすごい！」
来月分の申請が、
めっちゃ上がってきているんです！
年末年始のお休みに向けて、
みんな仕事を前倒しで
進めているのかな。
その気持ち、わかります（笑）。
「よし、私も負けずに頑張ろう」
気合を入れて、
作業に取り掛かります。
届いている申請を、
ひとつひとつ確認して、
丁寧にさばいていく。
数が多いと
一瞬「うわぁ」って思うけれど、
始めてしまえば
リズムに乗って
進められるもの。
でもね、
夕方になるにつれて、
じわじわと体に異変が…
午前中の筋トレでの重量アップ、
大掃除での棚の移動、
そして仕事の集中。
さすがに、
エネルギーを使いすぎたみたいです。
どっと「疲労感」が出てきて。
「あ、これ以上は無理かも」
頭が少しボーッとして、
思考のスピードが落ちてくる。
ここで無理をして
ミスをしてしまったら、
元も子もない。
「無理しないで、やっていこう」
自分にそう言い聞かせて、
ペースダウン。
結局、
処理は途中だったけれど、
キリの良いところで
手を止めることにしました。
「今日はここまで！」
「よく頑張った！」
パソコンをパタンと閉じて、
自分を褒めてあげました。
夜になって、
仕事を終えて。
そのままお風呂場へ直行です🛀✨
疲れた体を、
お湯が優しく包んでくれる。
「ふぅ〜…」
ため息と一緒に、
体の中の疲れが
お湯に溶け出していく感覚。
リラックスって、
こういうことですね。
そして、
お待ちかねの晩御飯🍽️✨
今夜のメニューは、
「鮭定食」🐟🍚
脂の乗った塩鮭を、
皮までパリッと焼いて。
炊き立てのご飯と一緒に。
一口食べると、
鮭の塩気と脂の甘みが
口いっぱいに広がって。
「ん〜っ！めっちゃ美味しい…」
「幸せだなぁ」
和食のシンプルな美味しさが、
疲れた体に
じんわりと染み渡っていく。
鮭のアスタキサンチンパワーで、
疲れが取れていく気がします。
「生き返る〜」
美味しいものを食べて、
「美味しいね」って笑う。
それが一番の
疲労回復法かもしれません。
食後は、
いつものルーティン。
ヨガとストレッチの時間🧘♀️✨
今日一日頑張った体を、
いたわるように伸ばしていく。
そしてね、
昨日もまた、
「ベター」っと開脚ができたんです！
「うん、いい感じ」
でも、
そこで終わらないのが
最近の私（笑）。
「もう少し、柔らかくなれるかな？」
「ここの角度を、もっと深く…」
なんて、
さらなる柔らかさを追求して、
グググッと伸ばしていたら…
クラッ…🌀
「あれ？」
急に、
めまいがしてきて。
世界が少し
回るような感覚。
「やりすぎたかな…？」
体が急に
「どんより」と重たくなって。
やっぱり、
今日はちょっと張り切りすぎたみたい。
体からの
「もう休んで」サインですね。
無理は禁物。
早めに切り上げて、
ベッドに入ることにしました。
心地よい疲れと
少しの不調に包まれて、
昨夜はぐっすりと
泥のように眠りました🌙💤
そして翌朝（今日のこと）。
いつもの時間に
自然と目が覚めて☀️
まだ体は
半分夢の中にいるような、
ふわふわした感覚。
「眠いなぁ…」
昨日のめまいの余韻が
少し残っているのか、
体はまだ起ききっていない感じ。
目をこすりながら、
そのまま静かに
瞑想へ🧘♀️✨
今日は少し短めに。
あぐらをかいて、
目を閉じる。
シーンとした部屋の中で、
自分の呼吸の音だけを聞く。
吸って、吐いて。
昨日の疲れも、
めまいの不安も、
すべてが凪いでいく。
気持ちが穏やかに、
水面のように
静まっていくのを感じる。
「嬉しいね」
心の中が
整っていく音が
聞こえるようです。
やっぱり、
この時間が私には必要。
瞑想を終えて,
外の世界へ
お散歩に🚶♀️🌌
一歩外に出ると,
そこは真っ暗な
未明の世界。
キーンと冷えた空気が、
肌を刺すけれど、
それが逆に心地いい。
通りにはだれもいなくて、
静寂だけが
広がっている。
ゆっくり、ゆっくり。
自分の足音だけを聞きながら
歩くこの時間。
ひとりの時間を楽しむ、
最高の贅沢です。
そして、
ふと周りを見渡すと…
「わぁ…✨」
暗闇の中に、
キラキラと輝く光が。
ご近所のイルミネーションが、
今日も綺麗に
点灯しているんです🎄✨
最近、
毎朝のように見ているけれど、
やっぱり綺麗だなぁ。
「ほんと、綺麗…」
色とりどりの光が、
静かな夜明け前の街を
優しく彩っていて。
見ているだけで、
心が洗われていくような
気がします。
昨日の疲れも、
この光を見ていると
スゥーッと消えていくみたい。
美しいものには、
癒しの力がありますね。
しばらく歩いて
自宅に戻り、
「家カフェ」オープンです☕️🏠
今日は、
あたたかい「お茶」を
丁寧に淹れる🍵
急須にお湯を注ぐと、
茶葉のいい香りが
ふわりと立ち上る。
両手で湯呑みを包み込んで、
その温もりを
感じる。
フーフーして、
一口。
「美味しい…」
体の中から
じんわりと
温もりが戻ってくる。
イルミネーションの余韻と、
昨日の突っ張り棒の棚への妄想を
また膨らませながら（笑）、
この一杯を味わう幸せ。
さあ、
このままの流れで、
朝活を続けていきますよ📝✨
みなさんも、
木曜日♡
疲れが出やすい時期ですので、
無理せず自分をいたわりながら
ゆっくり過ごしてくださいね♡
それでは、
今日もみなさんにとって
ステキな1日になりますように♡
