【ほのぼの日記通信♡第1547号】筋トレがんばる、、、♡
記事
コラム
おはようございます♡
みなさん、
今日はいかがお過ごしでしょうか♡
昨日、
朝から
やさしい光が部屋の中に
差し込んできました☀️
カーテンを開けると、
東の空が
ゆっくりとオレンジに染まっていく。
ああ、
朝日ってこんなにきれいだったんだな、
と思わず立ち止まる。
なんだか今日は、
良いことがありそうな予感がします✨
少しずつ身体を目覚めさせながら、
ストレッチをして、
深呼吸をひとつ。
空気が澄んでいて、
まだ誰も動き出していない時間。
「この静けさが好きだな」
そんなことを思いながら、
今日の1日が始まりました🌿
⸻
朝のルーティンを終えたら、
さっそく筋トレ開始💪✨
実は昨日、
新しいダンベルが届いたのです。
箱を開けるときのワクワク、
あの感じ、
何度味わってもいいものです。
「これでまた一歩、
理想のボディに近づけるかも♡」
そう思いながら、
トレーニングスタート。
……うん、これは効く😂
筋肉がじんわり熱くなって、
腕がぷるぷるしてくる。
「きつい、でも楽しい」
この感覚、嫌いじゃない。
音楽を流しながら、
テンポよくリズムに乗って、
今日も一歩ずつ、前へ✨
トレーニングが終わったあとは、
洗濯タイム🧺✨
今日はよく晴れてるから、
洗濯日和！
昨日の分もあるから
ちょっと多めだけど、
太陽の下で干すのって、
なんだか気持ちいい。
「乾け〜乾け〜☀️」
なんて歌いながら、
ベランダに並ぶ洗濯物たちを見て、
小さな達成感。
お昼前から、
業務スタート💻✨
今日はレクチャーがある日。
ちょっと緊張するけれど、
新しいことを覚えるのは、
やっぱり楽しい。
最初は「えっ？」と思っても、
少しずつ理解していくうちに、
「あ、こういうことか！」
って、パズルがはまる瞬間がある。
そして今日、
まさにその瞬間がありました✨
新しいやり方を覚えた時、
ふと浮かんだのは、
「なんかポケモンみたいだな」って笑
一段階レベルアップした気分。
「進化しました🦋✨」
そんな気持ちで、
午後のタスクもコツコツ進めていきます。
でもね、
途中でちょっとした異変。
首と肩がずーんと重くなってきて、
「あれ、なんか痛いぞ…？」
気圧の変化かな。
こういう時、体が正直。
デスクワーク中は
姿勢が固まりやすいから、
たまにストレッチを入れて、
無理せず過ごす。
お昼過ぎ。
窓の外を見ると、
青空が広がっていました☀️
「ああ、晴れてるおかげで
少しラクになったかも」
首の痛みもだいぶ落ち着いて、
心も体も少しずつ軽くなる。
気持ちが晴れると、
仕事もスイスイ進むから不思議。
夕方になって、
無事にタスク整理完了✨
「今日もよく頑張ったなぁ」
そう呟きながら、
パソコンをそっと閉じる。
この瞬間がいちばん好き。
小さな達成感と、
明日への余白が心地いい。
夜ごはんの時間🍽️✨
今夜は肉野菜炒め。
シンプルだけど、
香ばしい香りとジューシーな味わい。
「うん、美味しい♡」
ひと口ごとに、
体にエネルギーが戻っていくのを感じる。
こういう瞬間が、
本当に幸せ。
ごはんのあとは、
ヨガとストレッチ🧘♀️✨
体をゆっくり伸ばしていくと、
朝の筋トレの疲れもほぐれていく。
背中がぐーんと伸びて、
「ここ最近でいちばん気持ちいいかも」
体が柔らかくなるたび、
心もやわらかくなる気がする。
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そのあとは、
YouTubeタイム🎮✨
お気に入りのゲーム実況を観ながら、
ソファでごろーん。
「やっぱりこの実況者さん、
ツッコミが最高🤣」
笑いながら観てるうちに、
だんだん眠気がやってくる。
夜はぐっすり💤✨
目を閉じると、
1日の出来事がゆっくりと
映像みたいに流れていく。
新しいことを覚えて、
体を動かして、
よく食べて、よく笑った。
いい日だったなぁ🌙
⸻
そして翌朝🌅
まだ少し薄暗い空の下、
ゆっくり起き上がる。
カーテンを開けると、
今日も朝日がきれい。
静かな空気の中で、
軽くストレッチをして、
身体をゆるめていく。
「朝は体が硬いけど、
だんだん伸びていく感じがいいな」
その感覚を味わいながら、
深呼吸をひとつ。
そしてお待ちかね、
家カフェオープン☕♡
あたたかいお茶を淹れて、
お気に入りのカップを手に取る。
湯気の向こうで
小鳥の声が聞こえて、
ゆっくりと時間が流れていく。
ひと口飲むと、
心までほっとする。
「今日も、いい日になりそうだね」
そんな言葉が
自然と浮かんでくる。
⸻
SNSもメールも開かずに、
しばらくこのまま。
お茶の香りと
やわらかい光の中で、
ただ“今”を味わう。
週末の朝を、
ゆっくり、
丁寧に過ごす時間。
こういう瞬間が、
私のいちばんの贅沢かもしれません🌿
⸻
今日もここまで読んでくださって
ありがとうございます♡
みなさんも
週末の土曜日♡
ゆっくり過ごしてくださいね♡
それでは
今日もみなさんにとって
ステキな1日になりますように♡
