感情労働という仕事

感情労働という言葉があります。

相手の気持ちを受け止めたり、場の空気を読んだり。

時には自分の感情を抑え込んで相手に笑顔で対応したりする。

そんな“見えないお仕事”のことです。

主に医療や販売、保育や介護、小売り業など

人を相手にする業種です。

こういう業種は女性が多く働いています。

そしてこの労働、意外と負担が大きいのです。

今は共働きが当たり前になってきています。

家でも職場でも「気を配る役割」が重なりやすいです。

仕事を終えて帰ってきても、家族の気分や体調に気を配る自分がいる。

そんなふうに、ずっと誰かの感情に寄り添い続けていると、

気づかないうちに心が疲れてしまいます。

実際は心というより脳なのですが。

けどもっともっと頑張らないとと思う自分もいる。

しかし頑張り続けていると、

ある日ふっと体が「もう無理だよ」って

サインを出してくることもあります。

眠れない、イライラする。

今まで気にならなかったことがすごく気になる。

まるで自分だけが損をしている、周りは私に比べてラクをしている。

こういったサインは自分では気付きにくいんです。

そして、更年期。ホルモンの揺らぎは心の揺らぎにもつながります。

これまでなんとか保ってきたバランスが

崩れやすくなる時期でもあります。

だからこそ、「今のうちにどう自分を守るか」を考えておくことが

大事になってくるんだと思うんです。

じゃあ、どうしたらいいのかっていうと。

まずは、自分の感情も“仕事の一部”なんだって認めてあげてほしいのです。「疲れたな」って感じたら、それは弱さじゃなくて

ちゃんと働いた証拠なんです。

少し休むことは怠けることじゃなくて、次に進むための準備なんです。

それから、相手の感情と自分の感情の境界線を

もう少し丁寧に引いてみてほしいのです。

あなた一人で全部を抱え込まなくていいし、

むしろ抱え込まないほうが長く続けられます・

体のケアもすごく大切です。

今まではテレビを見たり、スマホをぼーっと見てたりしてたのを、

少しだけ身体を伸ばしてみる、横になって深呼吸をしてみる。

目をつむって何も考えない。

更年期は誰にでも訪れるます。

だからこれからの自分が少しでも楽に過ごせるように、

今できることを少しずつ増やしていけばいいんだと思います。

頑張り続ける力よりも、頑張りすぎない工夫を。

そんなふうに自分を大切にしながら、

これからの時間を迎えていけたらいいなって思います。