ココナラブログ

深呼吸をしてみる

記事

コラム

しゅんすけ43歳

2021/09/25 08:50

深呼吸をして自律神経に働きかけてみる

口をすぼめて、ゆっくり長く息を吐く

吐ききったら、鼻から息をすって、お腹を膨らませる

２秒止めて、また息を吸う

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