現役の精神保健福祉士が回答したベストアンサー「本気で辛い悩みの解決方法」

精神科病院で働く相談員のottohと申します。

某知恵袋の「メンタルヘルス」カテゴリで、数百件を超えるご質問に回答させて頂いております。

その中でも、ベストアンサーに選んで頂いた質問と回答をご紹介いたします。

回答を見て頂くことで、メンタルヘルスに関して「こういう考え方もあるんだな」「こう捉えるといいかも」と感じ、少しでも生き辛さが軽減することにつながると良いなと思います。

今回は「本気で辛い悩みの解決方法」についてです。

【質問】

22歳男 会社員です。

相談する相手がいないのでアドバイスをください。

1年ほど前から急に人とのコミュニケーションが上手く取れなくなりました。

原因のわかる方がいたら教えてください。

大きなキッカケなどはありません。

自分に自信が持てなくなり周りの目ばかり気にしてしまいます。人間不信にもなりました。

毎日1人になるとネガティブなことを考えてしまいます。

会話力や文章力もなくなってしまい、家族と恋人以外の人から話しかけられると緊張して言葉が出てきません。

突然頭が悪くなったような感覚です。

こうして質問文を考えるのも精一杯です。

前まで友達もある程度いて、仲のいい友人たちとも本音で楽しく話せていました。

今では人と会うのもきつくて会社でもオドオドしてしまい上手くコミュニケーションが取れません。

無理をして愛想笑いしかできません。

趣味も仕事も無気力になり楽しめなくなりました。

本気で辛くて悩んでいます。

何か解決方法はありますでしょうか。

【回答】

「突然頭が悪くなったような感覚です。こうして質問文を考えるのも精一杯です」

「趣味も仕事も無気力になり楽しめなくなり」

以上の点から、抑うつ的な傾向にあるのかなと思いましたので、精神科ないし心療内科の受診を検討されてはいかがでしょうか。

睡眠はしっかりと取れていますでしょうか。

「緊張して言葉が出てこない」ともありますが、動悸や息苦しさはどうでしょう。

私は医師ではありませんし、ここで何かしらの診断を下されることはありませんが、質問内容を拝見する限り、医療機関にかかった方がいいように思います。