安心して話せる相手に、私が大切だと思う5つのこと

「誰かに話したい」

そう思っていても、

誰にでも話せるわけではありません。

むしろ、本当に苦しいことほど、

「こんなことを言ったらどう思われるだろう」

「否定されたら嫌だな」

「そんなことで悩んでいるの？と言われたくない」

そんな不安があって、言葉にできないことがあります。

だから私は、相談では

何を話すかと同じくらい、“安心して話せるか”が大切だと思っています。

私自身、人のお話を聴く時に大切にしたいことがあります。

1．まず否定しない

話を聞いた瞬間に、

「それは違うよ」

「考えすぎじゃない？」

と否定されると、その先の本音は言いにくくなります。

たとえ私とは違う考え方だったとしても、

まずは、

「あなたはそう感じたんですね」

というところから始めたいと思っています。

感情には、その人なりの理由があります。

2．答えを急がない

悩みを聞くと、つい、

「こうした方がいい」

と答えを出したくなることがあります。

でも、本人が求めているのは、

いつもアドバイスとは限りません。

ただ話したい。

ただ分かってほしい。

そんな時もあります。

だから私は、すぐに結論を出そうとせず、

まずは今の気持ちを一緒に見ていきたいと思っています。

3．誰かを簡単に悪者にしない

人間関係の悩みでは、

相手を悪者にすると一時的には気持ちが楽になることがあります。

でも、それだけでは自分の気持ちが見えなくなることもあります。

大切なのは、

「誰が悪いか」より、

「私は何がつらかったんだろう」

ということ。

そこを一緒に考えていきたいと思っています。

4．うまく話せなくても大丈夫

相談だからといって、

話をきれいにまとめる必要はありません。

途中で言葉が止まってもいい。

話が前後してもいい。

沈黙してもいい。

まだ言いたくないことは、話さなくてもいい。

安心できるペースは、人それぞれです。

5．最後は本人の気持ちに戻る

私は、相談相手が人生を決めるものではないと思っています。

「どうするべきか」ではなく、

「私は本当はどうしたいんだろう？」

その人自身が自分の気持ちを見つけられること。

そこを大切にしたいと思っています。

誰かに話すことで、

すぐに問題が解決するとは限りません。

それでも、

「話してよかった」

「少し気持ちが整理できた」

「自分はこんなことを思っていたんだ」

そんな時間には、大きな意味があると思います。

安心できると思えた時に

初めて話す相手に、

本当の気持ちを話すのは勇気がいることです。

だから、無理に相談する必要はありません。

私のプロフィールや普段の発信を見て、

「この人なら少し話してみてもいいかな」

そう感じた時に来ていただけたらと思っています。

本当はつらい。

でも誰にも言えない。

そんな気持ちを抱えている方のために、

30分の電話相談も用意しています。

答えを急がず、否定せず、

あなたのペースでお話をお聴きします🌱