もうダメだ．．．本当にそうですか？

【実は自分で決めつけているだけ】

通常、人は物事をありのままに見ていることはまずありません。　

「将来はお先真っ暗だ。」と思っていたとしても、

それは自分がネガティブにとらえて決めつけているだけで、

実際にはそんなことはないのです。

「不安」な気持ちにとらわれているときは

「ダメだ」ではなく「大変だったね」

と自分をねぎらい、

「今はこれでいい、仕方がない」

と受け入れてみましょう。

深呼吸しながらこれをするといいですよ★