令和３年６月９日（水）友引☆今日も笑顔で☆
記事
コラム
今朝も快晴
気持ちの良い
一日のスタート！
それにしても
昨日は
暑かったです！
フィルターを
清掃したばかりの
エアコンを
朝から夕方まで
稼働させていました
日が落ちると
さすがに
気温も下がったのか
エアコンは停止
一瞬、
陽気は夏のようでしたが、
まだまだですね 笑
さて、
昨日は「自己肯定感」の
お話の途中でした
産まれたときは、
だれもがゼロスタート
ということも
お話しました
こどものころの環境、
大人になってからの環境
それらの外的要因によっても
価値観・性格、
そして「自己肯定感」も
作られていきます
もし、外的要因などで
ネガティブな
ご自分が形成されてきていても、
ご安心ください
「自己肯定感」は、
上向き修正することが出来ます☆
「自己肯定感」が低いと、
なんでも
ネガティブ・シンキング
してしまう、
そんなことが
起きます
原因はどこに
あるのでしょうか？
「13～29歳・男女に対する
内閣府調査を参照すると、
自分について誇れない要素として
『容姿、運動能力、決断力、意志力』が
挙げられています。
自分に対して悲観的で、
自分の能力に対する
自信のなさが
表れていると示唆できます。
（bizSpaフレッシュ記事より）
一見、
失敗の経験や体験が
これらの自身のなさに
要因があると
見えますが、
皆さんもご経験があると
思いますが、
成功体験も
失敗体験も
自分の行動・自分の判断に
よってもたらされて
起きたのもであれば、
次からは！
という、意欲が
わいてくるものです
ではなぜ？
自身がないとおうのでしょう
カウンセリングで
お話をお聴きしていると
ある共通の出来事が
起きていることを発見しました、
というか、気づきがありました
共通していたのは、
行動における
「自己決定のなさ」
人の言うことを聞いて、
他人に任せた行動を
していた、
している
ということでした
（参考にさせてもらった、
bizSpaフレッシュ記事を
読んでそれに気が付きました）
ご人身で
「自己決定」が足りない、
このことが要因だったと思われます
「自己決定」して行動する
この行動によって
意識が前向きに
ポジティブ・シンキングへと
変化していくものです
例えば、こんな
カウンセリングをします
「ご自分の短所をお聞かせください」
（自己肯定感が低い、
自分に自信がない方は、
自分の長所には気が付かづ、
短所が気になる方が多いです）
クライエントさんは、
「自分の短所は・・・」です
お話してくれます
ほとんどの場合、
ご自身で「短所」と
認識しておられる事の裏には、
ご自身では気が付かない
長所だったり、
本当の自分らしさ、
だったりするものが
隠れています
なかなか客観的に
自分を見つめる
ということは、
難しいので、
そのことには気が付きません
キャリアコンサルタントは、
それに気づきを促します
長所だったのか！
これが自分らしさだったのか！
と気が付き始めると、
自然と意識が前向きになり、
そして、
その意識が
行動を後押ししてくれます
自分で行動する、
このことを
重ねていくと、
自己決定した行動体験が
積まれて、
自然とポジティブ・シンキングが
なされ、
結果、
自己肯定感が
向上していくことになります
また、
このブログで毎日お伝えしている
「笑顔」は、
もう一つの
「自己肯定感」を
向上するための
おまじないみたいな
言葉もお伝えしています 笑
それは、
「ありがとう」という
感謝の言葉です☆彡
自分の感情や思いを
他人に伝えるのは、
結構、勇気がいる
行動だと思います
でも、そこは勇気を出して
声にすることで
自分で自分を
ポジティブにすることが
出来ると思います
特に感謝の言葉、
「ありがとう」は、
他の人も幸せにしますし、
信頼関係も構築できると
思います
勇気をもって自分の声で
「ありがとう」を発する！
自己決定して行動する＝
自己肯定感の向上へ☆
いかがでしょうか
というわけで、
笑顔セラピーお届けします☆彡
聴き上手は
受けとめ上手
心の器の
でっかい人
出典：笑顔セラピー
