自分で自分をコントロールする

こんにちは！

ドイツはすっかり秋になり、おそらく秋を超えて冬になりました。

空は灰色で日光を浴びることが出来ません。

最初にドイツに来た時、ちょうどこの時期でした。

その頃の自分と、今の自分、大きく変わったなぁと思う事があるので、

今日は皆さんにシェアしたいと思います。

最初の1年目はとにかくまだ家の中も整っておらず、夫もこの生活に慣れておらず、友達もいない、言葉も今よりもわからない状態でした。

特にビザが出るまでは私はドイツ国外に出られませんでしたので、

相当なストレスが溜まっていました。

あの頃、私はドイツの冬に気を付けなければならない事を知らずにいました。

それは、ビタミンDの接種。

日照時間が短い為、ビタミンDが少なくなってしまうようで、ドイツではビタミンＤのサプリを飲まれている方が多いようでした。

ドイツに来て数年たった今、ビタミンＤのサプリを毎日飲んでいます。

特に９月になってからは毎日欠かさずに飲むようにしています。

薬局で相談して購入したものなので、安心して飲めます。

それともう一つ、私が意識している事、それは、

『楽しい予定を作る』

『友人と会ったり、積極的に人混みへ行く』

『毎日のルーティーンを作って達成感を作る』

です。

長くなってしまいましたので、また次回、更新しますね！

では、皆さん今日もお疲れ様でした。