水の飲み方

こんにちは、病気専門の管理栄養士　瀬戸アオイです。

ここでは病気、栄養に関する情報を紹介します。

水分摂り過ぎとか、足りないとかバランス難しいですよね？

でも大丈夫！

今日は水分の取り方について教えちゃいます。

まずは、朝起きたらコップ１杯の水を飲むことが大事なんです。

コーヒーが大好きな人は気を付けて！

コーヒーは利尿作用があるから、水分補給としてはあまりオススメされません。

昼食後の紅茶やジュースも、水分補給にはならないって知ってました？

水分不足を招くこともあるんです。

だからこまめに水を飲んでバランスを取りましょう！