熱中症を防ぐには

こんにちは、病気専門の管理栄養士　瀬戸アオイです。

ここでは病気、栄養に関する情報を紹介します。

夏がやってきました！

熱中症に気をつけていますか？

食事も大事なんです！

熱中症を予防するためには

水分補給だけじゃなくて栄養バランスも大切。

まずは野菜をたっぷり食べること。

水分補給だけじゃなくて、ビタミンやミネラルも

しっかり摂ることで体調が整えられます。

サラダや麺類、カレーがおすすめです。

塩分を摂ることも忘れずに！

暑い日は汗をかいて水分不足になりがち。

塩分を摂ることで水分吸収が良くなります。

ラーメンや鮭おにぎり、梅干しがピッタリ。

食事で熱中症予防をして夏を楽しみましょう！