コーヒーの上手な飲み方

①カフェインは味方？

コーヒーにはカフェインが含まれています。

「カフェインを摂取すると認知機能テストでの誤りの数が減り、作業効率が高まることが報告されています」

つまり、カフェインを摂取すると集中力が高まりやすいということです。

ある程度は摂取すると良いことがありそうです。

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②眠る前は注意！

コーヒーは睡眠にも作用します。

飲みすぎは睡眠の妨げになることがあるので、控えましょう。

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まとめ

コーヒーのカフェインには良い点と悪い点と両方があります。

飲み過ぎには注意しながら、ここぞという時に上手にコーヒーを飲みたいですね。