自分のやりたいこと知りたくないですか？

普段見ている動画から、自分の本当の気持ちが見えてくるかもしれません

みなさんは、普段どんな動画を見ていますか？

YouTubeやTikTok、Instagramなど、今は本当にたくさんの動画がありますよね。

お笑い、旅行、動物、料理、ゲーム実況、勉強、人生相談など。

何となく見始めたつもりが、気づいたら30分、1時間と過ぎていた。

そんな経験はありませんか？

実は僕、こういう何気ない日常の行動の中にも、自分自身を知るヒントが隠れていると思っています。

今日は、普段見ている動画を通して、自分の気持ちや価値観を知る方法についてお話ししたいと思います。

どうして、その動画を見ているのでしょうか？

例えば、こんな動画を見ているとします。

・お笑い動画を見るのは、笑いたいから  

・旅行動画を見るのは、自由を感じたいから  

・動物動画を見るのは、癒されたいから  

・勉強動画を見るのは、新しいことを知りたいから  

・人生相談の動画を見るのは、誰かに共感してほしいから  

もちろん、理由は人それぞれです。

同じ旅行動画でも、知らない場所に行くことにワクワクする人もいれば、美しい景色を眺めて心を落ち着かせたい人もいます。

つまり、大切なのは「何を見ているか」だけではなく、「なぜそれを見たいと思ったのか？」ということなんですね。

自分の気持ちは、意外とわからないものです

僕は普段、いろいろな方のお話を聴かせていただいています。

その中で感じるのは、自分の気持ちを言葉にすることが難しいと感じている方が、意外と多いということです。

「自分が何をしたいのかわからない」

「何が好きなのか、よくわからない」

「自分を大切にすると言われても、どうすればいいのかわからない」

そんなお話を伺うこともあります。

特に、普段から周りの人の気持ちを大切にしている方ほど、自分の気持ちを後回しにしてしまうことがあるように感じます。

相手が喜ぶことは考えられる。

相手が嫌がることにも気づける。

でも、「自分はどうしたい？」と聞かれると、答えが出てこない。

そんなこともあるんですね。

でも、自分の気持ちがわからないからといって、無理に答えを出す必要はないと思っています。

まずは、日常の小さな選択に目を向けることから始めてもいいんです。

動画を見終わったあとの気持ちを知ってみる

ここで、もう一つ質問させてください。

「その動画を見終わったあと、どんな気持ちになっていますか？」

例えば、

「なんだか元気が出た」

「気持ちが落ち着いた」

「自分も挑戦してみたくなった」

「一人じゃないと思えて安心した」

そんな気持ちになることはありませんか？

その感情の中に、今のみなさんが求めているものが隠れているかもしれません。

安心したいのかもしれない。

誰かとつながっていたいのかもしれない。

新しいことに挑戦したいのかもしれない。

あるいは、何も考えずにゆっくり過ごしたいのかもしれません。

どれが正しいということではありません。

そして、昨日と今日で求めるものが違っていてもいいんです。

疲れている日は癒される動画を見たいし、元気な日は刺激のある動画を見たい。

それも自然なことだと思います。

自分を知ることは、自分を責めないことにもつながる

僕が大切にしているのは、自分の気持ちに気づいたとき、それを否定しないことです。

例えば、何時間も動画を見てしまったとき。

「また時間を無駄にしてしまった」

「自分は意志が弱い」

そんなふうに責めてしまうことはありませんか？

でも、もしかしたら、その時間は心を休ませるために必要だったのかもしれません。

もちろん、動画を見すぎて睡眠不足になったり、生活に支障が出たりするなら、少し見直してみることも大切です。

ただ、最初から自分を責めるのではなく、

「今日は何を求めて動画を見ていたんだろう？」

と考えてみる。

それだけでも、自分との向き合い方が少し変わるかもしれません。

自分のことを知るのに、特別なことは必要ありません

僕は、自分を知るということは、何か大きな答えを見つけることだけではないと思っています。

普段どんな動画を見るのか。

どんな人の話を聴きたくなるのか。

どんな言葉に安心するのか。

どんな時間を心地よいと感じるのか。

そんな小さなことを、一つずつ知っていくことも、自分を大切にすることにつながると思うんです。

そして、自分一人では気づきにくいことも、誰かと話しているうちに見えてくることがあります。

「そういえば、僕はこういう時間が好きだったんだ」

「本当は、こんな気持ちを大切にしたかったんだ」

そんな発見ができたら素敵ですよね。

僕自身も、人とお話しする中で、自分では気づかなかった考え方や強みに気づかせてもらうことがあります。

人との対話には、そんな温かい力があると感じています。

最後に、みなさんに一つだけ質問させてください。

「最近、つい見てしまう動画は何ですか？」

そして、

「その動画を見ているとき、どんな気持ちになっていますか？」

すぐに答えが出なくても大丈夫です。

自分の気持ちに少しだけ興味を持ってみる。

そんな小さなきっかけから、自分自身への理解が深まっていくのかもしれません。

今日も、みなさんが自分の気持ちを大切にできる時間がありますように😊