幸せな時間なのに、頭の中で「やらなきゃ」と考えてしまうみなさんへ。今を楽しむ勇気も持ってほしい

「せっかく休んでいるのに、全然休んだ気がしない」

そんなことはありませんか？

仕事が終わって、ようやく自分の時間になった。

温かい飲み物を飲んだり、好きな動画を見たり、ソファでゆっくりしたり。

本当なら、ほっとできる時間のはずです。

それなのに頭の中では、

「明日の仕事、大丈夫かな」

「あれもやっておかないと」

「こんなことしている場合じゃない」

「もっと有意義に時間を使わないと」

そんな言葉が次々と浮かんでくる。

体は止まっているのに、頭の中だけずっと働いているんですよね。

僕は、こういう状態の人に必要なのは、もっと上手な休み方を覚えることだけではないと思っています。

もしかするとその前に、

**「何もしない自分を許せるか」**

ということが関係しているのかもしれません。

真面目な人や、普段から周りのことをよく考えている人ほど、

「時間があるなら何かしなきゃ」

「もっと頑張れるはず」

「休んでいる自分はサボっている」

そんな気持ちが出てくることがあります。

そうすると、休憩時間まで「頑張る時間」になってしまいます。

そして、もう一つ気をつけたいのが、未来のことです。

せっかく楽しい時間を過ごしているのに、

「これが終わったら、また仕事か……」

旅行を楽しんでいるのに、

「帰ったら、あれをしないと……」

大切な人と過ごしているのに、

「この先どうなるんだろう……」

と考えてしまう。

未来のことを考えること自体が悪いわけではありません。

でも、未来を心配することに「今」を使い続けてしまうと、目の前にある幸せを受け取る時間が少なくなってしまいます。

なので、ときどき自分に聞いてみてほしいんです。

**「これは、今考えないといけないことかな？」**

もし今じゃなくてもいいなら、

「それはあとで考えよう」

と、一度横に置いてみてもいいと思います。

今はコーヒーを飲む時間。

今はお風呂に入る時間。

今は好きな人と話す時間。

今は何もしない時間。

それでいいんです。

頑張る勇気だけではなく、

**やらない勇気。  

考えない勇気。  

今を楽しむ勇気。**

そんな勇気も、みなさんには持っていてほしいなと思います。

そして、もし、

「休みたいのに休めない」

「何もしないと罪悪感が出てくる」

「いつも何かに追われている感じがする」

という状態が続いているなら、一人で答えを出そうとしなくてもいいと思います。

こういう気持ちは、誰かに話しているうちに、

「あ、自分は休むことが怖かったんだ」

「頑張っていないと価値がないと思っていたのかもしれない」

「本当はずっと疲れていたんだな」

と、自分でも気づいていなかった気持ちが見えてくることがあります。

すぐに解決しなくてもいいんです。

きれいに説明できなくてもいい。

「なんとなく疲れた」

「なんか苦しい」

「理由はわからないけど、ずっと焦っている」

そんなところからでも、自分の気持ちを言葉にしていくことはできます。

誰かに話すというのは、正しい答えを教えてもらうためだけではなく、**自分の中にある気持ちを、自分自身が知るための時間**でもあると僕は思っています。

もし今、ほっとできる時間があるなら、

「この時間くらい、何もしなくてもいいよ」

と自分に言ってあげてください。

明日のことは、明日の自分と一緒に考えればいい。

今この瞬間くらいは、今の自分のために使ってあげてもいいと思います。

幸せな時間を、未来への不安や「やらなきゃ」に全部渡してしまわないでくださいね。

今日どこかで少しでも、

「ああ、今ちょっと幸せだな」

と思える時間がありますように。