その「やらなきゃ」、本当にみなさんがやりたいことですか？

「片付けなきゃ」

「運動しなきゃ」

「もっとちゃんとしなきゃ」

そんなことを毎日のように考えていませんか？

でも、少しだけ思い出してみてほしいんです。

最初から「片付けなきゃ」だったでしょうか。

もしかすると最初は、

「部屋をきれいにしたい」

「気持ちよく過ごしたい」

だったかもしれません。

運動も、

「運動しなきゃ」

ではなく、

「少し体を動かしたい」

「もう少し元気になりたい」

だったかもしれません。

最初は自分のために「したい」と思っていたことが、いつの間にか「しなきゃ」に変わってしまう。

そして僕が気になるのは、その先です。

「今日も片付けられなかった」

「また運動できなかった」

ここで終われば、単純に「今日はできなかった」という話です。

ところが、

「こんなことすらできない自分はダメ」

「自分は意志が弱い」

「何をやっても続かない」

「自分には価値がない」

と、自分自身まで否定してしまう方がいます。

でも、

「今日は片付けられなかった」

ということと、

「自分はダメな人間だ」

ということは、まったく別の話なんですよね。

できなかったのは「行動」であって、自分自身ではありません。

ここを一緒にしてしまうと、毎日のいろいろなことが、自分を責める材料になってしまいます。

仕事でミスをした。

家事ができなかった。

予定通り動けなかった。

人とうまく話せなかった。

今日は何もやる気になれなかった。

そのたびに、

「またダメだった」

と自分自身に点数をつけていたら、しんどくなるのも当然だと思います。

もし最近、

「〇〇しなきゃ」

という言葉が増えているなら、一度だけ、

「そもそも僕は、本当にこれをやりたいんだっけ？」

と考えてみてもいいかもしれません。

やっぱりやりたいと思ったら、またできる日にやればいい。

今日は疲れているなら、休んでもいい。

5分だけならできそうなら、5分でもいい。

今はやりたくないと気づいたなら、それも大切な自分の気持ちです。

そしてもう一つ、僕が大切だと思っていることがあります。

自分の中だけで考えていると、

「自分が悪い」

「もっと頑張らなきゃ」

「みんなはできているのに」

と、同じところをぐるぐる回ってしまうことがあります。

そんなときは、誰かに話してみることで、

「あれ？そこまで自分を責めなくてもよかったのかな」

と気づけることがあります。

答えを教えてもらうためではなくていいんです。

アドバイスをもらうためでもなくていい。

「実はこんなことで悩んでいる」

「こんなことを考えてしまう」

「自分でもどうしたいのか分からない」

そんなまとまっていない気持ちを、そのまま言葉にしてみる。

話しているうちに、

「本当は疲れていたんだな」

「やりたくないんじゃなくて、失敗するのが怖かったんだな」

「誰かに認めてもらいたくて頑張っていたのかもしれない」

そんな自分の本音が見えてくることもあります。

僕は、人に話す時間って、「正しい答えをもらう時間」だけではないと思っています。

自分でも気づいていなかった気持ちを、一緒に見つけていく時間にもなると思うんです。

なので、今すぐ何かを変えなくても大丈夫です。

「こんなことで相談していいのかな」と思うようなことほど、誰かに話してみてもいいのかもしれません。

片付けられないことも。

運動が続かないことも。

仕事に行きたくないことも。

人間関係でモヤモヤしていることも。

理由は分からないけれど、なんとなくしんどいことも。

まずは、

「僕、思っていた以上に自分を責めていたのかもしれない」

と気づくだけでも十分です。

できなかったことと、みなさん自身の価値は別の話。

何かができるようになる前に、まず自分を責める言葉を一つ減らすところから始めてもいいと、僕は思っています。