あけましておめでとうございます！
新年早々ダラダラ過ごしてるのですが、
「こういうのも悪くないな！」と思いダラダラしています！笑
2020年でやって良かった（続けてきてきて良かった）習慣を紹介します。
朝の散歩
そりゃ「朝の運動は体にいいだろ！」と思う人は多いと思いますが、想像よりも効果が高いです！
研究結果などを見ても、集中力が増したり、記憶力が上がったり、メンタルが落ち着きやすい！などメリットが多いのにデメリットがない印象。
ってな感じで私は基本、朝に散歩に行ってから
仕事に行く、本を読む、論文を読む、という集中力が必要な作業をします。
筋トレ
筋トレは初めて１年くらいなので2020年に始めた習慣ですね！
僕自体キツめの有酸素運動が好きではなかったのですが、
色々な研究を見ると「メンタル面、健康面、学習面にもキツめの有酸素運動がいいらしいぞ！」という結果を見て急いで取り入れました！
実際自分に「自信がつき、健康的で、集中力が上がったなぁ」と感じています！
映画鑑賞
これはただの趣味ですね！笑
ここ最近は必ず１日に １〜2作品見ています。
ただ他の人と少し違うのは、あらすじと感想を書いてファイルにしまっておくことですかね！
せっかくなら知識として持っといて、映画の話なり、オススメとかの話になったりしたら「僕はこういうのが面白かったです！」などすぐに出せるようにしときたいなぁ！って感じですね笑
まぁただ見たいから見る！ってだけなんですが！
って感じで他にも一応はあるのですが、
「毎日１時間本を読むとか」「食事の改善」とか、
長くなりそうなのと、キリがないのでこれくらいにしようかな！と思います。
2021年も「お、これおもしろいなぁ」と思った研究結果などを紹介していくので、是非その中から習慣にできそうなものがあったらしてみてください！
それでは！！！！！！！！
今年もよろしくお願いします！！！！！！
こんな感じで僕のブログでは、
心理学、幸福度をあげる方法、筋トレ、睡眠、勉強法、健康法、、、、
などなど、いろんな研究結果や論文で分かった事実を紹介していくので、知識として知っておくのも、実践してみるのも、ちょっとした本を見る感覚で覗くのも、雑学みたいに誰かに話すネタを知りたい！でもアリ。
まぁ個人的には実践して「これはどれだけ使えた」とか「これはあんまり効果がわかんなかった」みたいな感想を聞かしてほしいくらいには、興味が湧くので実践したら教えて欲しいです！（笑）
僕はおもしろい実験や研究を見ると実践したくなるという衝動に駆られるので、つい実践してしまいます。（笑）
あなたにも実践してみたくなるような、情報を発信出来れば良いなぁ、、、と思ってます！
少しでも興味を持っていただけたら嬉しいです。
