62歳になっても健康体で若く見られるのはヨガのお陰かも( ◜ᴗ◝)

こんにちはリタです( ˙꒳​˙ᐢ )

私は慢性病もなく、足腰丈夫で、更年期障害も、５０肩も経験せずに現在６２歳です

٩(´꒳`)۶

同世代の友達は、腰が痛いやら、膝が痛むとか、高血圧、糖尿病予備軍だったりしています。

違いは何かな？

と考えた時

ヨガかも？

と思います⸜( ´ ꒳ ` )⸝

お家ヨガを４０代の時から、ぼちぼちとやっています

( ¯꒳¯ )ｂ✧

本当は、本格的にヨガスタジオに通いたかったのですが、、

経済的に、時間的にも余裕がなく

( ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩ )

部屋で、ヨガマットを敷き、DVDを見ながらしています

（私は深堀真由美さんのシリーズが好きです）

時には、ワークショップなどに参加しましたが、

だいたい問題なくポーズはとれますよ

(ง ˙˘˙ )ว

アシュタンガヨガのＤＶＤも持っていて、ワークショップにも行きましたが、

さすがに、前半の前半ぐらいしか出来ませんね

(ˉ ˘ ˉ; )

ヨガを極めるには、やはりきちんとした指導者のもとで、鍛錬を積む必要があるとおもいます

ᕙ( ˙-˙ )ᕗ

でも、健康維持のためや、精神安定のためなら、

おうちヨガでも十分に効果が期待できると思いますよ

₍ᐢ⑅•ᴗ•⑅ᐢ₎♡

40代のときにできたポーズは、60代のいまでもできます。継続してきたからですよね

60歳になって始めるよりは、40代で始めたのはよかったなと思います

( ¯꒳¯ )ｂ✧

で、今できるポーズを十年後もできるためには、

ぼちぼちでも継続していけば大丈夫かなあ

と感じています。

お家ヨガは気負わずに、

絶対毎日！とかでなくて大丈夫

( ¯꒳¯ )ｂ✧

飛び石でも、継続さえしていけば、若々しいボディーを保てると思います(..◜ᴗ◝..)

わたしリタは

今は、毎朝20分を目標にしています

子育て中は

休日に60分

していました(•͈⌔•͈⑅)

自分の今の生活環境のなかで

おうちヨガができる時間をぜひ見つけてくださいね！

10年後、20年後に健康で若々しくあるために

一緒に頑張りましょう♪

あなたをいつも応援していますね

　　　　　　　　　　リタ