【断食入門編】断食の効果とやり方その１

皆さんこんにちは！

今日から断食のやり方をご紹介します！

断食を続けるのは意思でもやる気でもありません。

「習慣」です！！

https://coconala.com/services/1783617" data-service_id="1783617" data-width="468" data-comment="0" data-invite="0" data-user_id="2109615">断食入門【初心者編】１週間サポートします 断食を始めたい人へ。一緒にちゃんとした断食始めませんか？

で、一緒に習慣を作るお手伝いをしていますので、どうしてもやりたいけどできない！という方だけ一緒にやりましょう！

「断食は唯一にして最高の自然療法。

さまざまな問題に対応する治療法として古くから世界中で実践されてきた」

— エルソン・M・ハース医学博士

僕も高校生から食事は抜いてきましたが、それが断食だとは知りませんでした！笑

しっかり智恵を得ることによって、間違いによる損失を防ぐことができます！

しっかり学んでいきましょう！

「なるべくシンプルに！簡単に！」

がモットーです！

それではいきましょう！

断食入門編！

今回、ご紹介するのは「インターミッテント･ファスティング」と言う断食方法です。

インターミッテント・ファスティングは、特定の期間中に断食と摂食を交互に繰り返す多様な食事のタイミングを指します。

インターミッテント・ファスティングと他の食事法（カロリー計算やケトン食）の大きな違いは、「何を食べるか」ではなく「いつ食べるか」に重点を置くことです。

短期・長期など様々ありますが、シンプルに絞ってあなたが無理のない程度に続けられるものをピックアップしたので安心してください！

明日は

「断食の効果」

について

【断食入門編】断食の効果とやり方その２