セルフヒーリング②＜ホ・オポノポノ＞

サービスのご依頼を頂く中で、セルフヒーリングをご紹介する機会が続きました。

既に、様々なセルフヒーリングをご存じの方は多いと思うのですが、私自身が試して何かしらの効果があったものについて少しずつ書いておこうと思います。

今日は「ホ・オポノポノ」体験について。

ここに書くまでもなく、ホ・オポノポノには様々なクリーニング効果があると

されています。

私の場合は、かつて職場の人間関係に悩んでいた頃に試しました。

「ありがとう」「ごめんなさい」「ゆるしてください」「あいしています」

この四つの言葉をただ唱えるだけなのですが…

当然それなりの葛藤がありました。相手に対して言うわけではないとわかっていても、なんせその人の顔や言動が浮かびますので。

けれど、どうしても解放されたかった私は朝の通勤時間に四つの言葉を唱え続けることにしました。

イライラして眠れない時は、布団の中でも唱え続けました…。

そのうち慣れて、淡々とできるようになり、自分の苛立ちを俯瞰できるようにもなりました。

「昨日は昨日。今日は新しい気持ちで、先入観なしで相手に接することにしよう。」

そう思えるようになり、実際にできるようになって間もなく、相手の方は人事異動で遠くへ行ってしまいました。

これは、ホ・オポノポノを唱え続けたから相手が目の前からいなくなったと言うよりも、

まずは自分自身にゆっくりと癒しが起こり、苛立ちを俯瞰して気持ちを落ち着けられるようになった。

つまり、心を波立たせる相手を引き付けておく必要が無くなった…ということなんだろうと理解しています。

もしかしたら相手の方にとっても必要な癒しが起こっていたのかもしれません。

4つの言葉はなかなか…という方には

「ありがとう」「ごめんなさい」のふたつだけでもいいでしょうし

「ありがとう」という言葉ひとつだけでも、生活の中に取り入れることで

気持ちや状況が変化していくと感じています。

ご自分の状況に合わせて、セルフヒーリングのひとつとして試してみられるといいのではと思っています。