嫌なことばかり考えてしまう時の対処法

ケアマネジャーは人の支援がメインです。やはり一人一人に向き合うので、私も心も身体も疲れることがあります。

そして、分かち合うスタッフがいればいいのですが、年も価値観も考え方もバラバラで、さらにストレスになることもあります。

そんな時に、自然と嫌なことやネガティブ思考になりやすい私なのですが、

その対処法として、いつもやっていることがあります。

あれこれ嫌なことを思い出してしまう時って、

下を向くことが多いのですが、

そんな時は顔を上げて、できれば口角も上げてみて下さい！

嫌なことを考えていたのに、考えられなくなります。

あれこれ考えていても、どんどん悪い方向に考えてしまう可能性があります。

そんな時は顔を上げて、「もう考えない、やろう！」と前に進んでみてくださいね！

読んでいただきありがとうございます。