人は不安を避けたがる習性があります。これは防衛本能、元々持っている習性です。
新しい未知のことをやろうとすると不安になります。
誰か初めての場所に行ったり、会おうとすると不安になります。
将来のことを考えたりすると不安になります。
責任にある立場を任されそうになると不安になります。
共通点は全てまだ起こってないことであるということです。
「もし～だったらどうしよう」
ということを無意識に考えてしまうのが不安です。
このようなときに、不安から逃れる方法は、考えないようにすること、と言いたいところですが、そんなこと言われても考えてしまうでしょう。
不安は勝手に湧き出して走り回る修正があるからです。
ですが、不安になった瞬間に気づいて、意識的にストップすることができれば、不安はだんだん少なくなっていきます。
「よし、不安なことは考えないようにしよう」ではなく、考えているのに気が付いたら都度、連れ帰ることです。
連れ帰る先は「今、ここ」。
この瞬間、今現在に連れ帰ると、そこには何も問題は起こっていません。
ここに何度も何度も連れ帰っていると、不安はなくなってきます。
不安なことを避けるのではなく、放し飼いにしていた不安を都度連れ戻す、という意識で過ごしてみてください。
ずっと楽になってきますので＾＾
