小さな満足を増やしていく

エネルギーを上がる為の方法の１つとして、満足度を上げていく方法があります。

満足度、簡単にいうと

ありがたいなぁ

嬉しいなぁ

落ち着くなぁ

心地よいなぁ

という感覚を増やしていくことです。

この感覚を感じるためには、まずある程度エネルギーが上がっていないとできません。

例えば「イライラしている」「悲しい」「落ち込んでいる」

という状態から満足しなさい、というのはできないことはありませんがけっこう大変です。

エネルギーが違いすぎるからです。

なのでこの方法はある程度、退屈だなぁ、ヒマだなぁ、特に何もないなぁ、という状態からすると効果があります。

方法は簡単で、自分の普段生活しているときの「当たり前」と思っている期待度を下げるだけです。

例えば

・今日も起きれた。良かったなぁ

・ご飯が食べれる。ありがたいなぁ

・支払いができた。良かったなぁ

・お風呂でゆっくりできる。落ち着くなぁ

このように普段の生活をありがたい、嬉しいと感じるように意識すると、エネルギーが上がり、満足度が増えてきます。

満足できることが増えてくると、次は希望が見えてきます。

やりたいなということが増えてくるということです。

希望については、また次回書きます。

ぜひ試してみてくださいね。

琥珀流