日々、生活をしていると、ついつい悪い方へ捉えるクセが出てしまうことがあります。
例えば「もしかしたらわたしは嫌われているかもしれない」と思ったり、
「影で陰口をたたかれているかも」
「彼はわたしのことを本当は好きではないかもしれない」
「もしかしたら仕事を失うかもしれない」
「身体のどこか悪いのかもしれない」
など、特に大きな事件や理由もないのに勝手に思ってしまいます。
そうすると、次にその理由を無意識に探し出すのです。
このようなことは日常でたくさんあります。
そして、気が付いたときに思考をストップする必要があります。
そうでなければどんどん妄想やイメージが膨らみ、やがて引き寄せが始まって本当にそうなる可能性が高くなってしまうのです。
第一におすすめするのは、ニュースなどを見る習慣をやめることです。
無意識にテレビを付けていると、受動的にニュースが流れ、それを無意識で受け取ってしまいます。
たいしたことない、と思うかもしれませんが、自分が思っているより受動的に受けとる情報は大きいです。
それと、批判的なＳＮＳも見ない。
そして、自分と向き合う時間を増やしていきます。
自分の内側に目が向くと、早い段階で悪い方へ考えていることに気が付きやすくなります。
気が付いたら「また考えてた。だめだなぁ」と責めるのではなく、ただただ思考を違う方へ導いてあげます。
そうしていくと、勝手に悪い方へ考えるクセがだんだんなくなってきます。
信じられないことに、悪い方へ考えてばかりの人は、悪く考える方が楽になっているのです。
なので思考を変えるのは最初は大変かもしれません。
でもこの時期に変えようと決意して動き出せば、来年は悪いことはそうそう起こらなくなります。それが信念となるからです。
今日から悪い癖を手放せるように意識してみてはいかがでしょう？
