なんとなくしんどいあなたへ｜無理する前に整えるメンタルコーチング

「なんとなくしんどい」

「疲れているのに、うまく休めない」

「理由は分からないけど、頭がモヤモヤしている」

そんな状態、続いていませんか？

大きな出来事があったわけではない。

でも、じわじわと消耗していく感じがする。

これって、実はとても多くの方が経験していることです。

「病院に行くほどではない」が一番つらい

しんどいと感じたとき、多くの人がこう思います。

「病院に行くほどじゃない」

「もっとしんどい人はいる」

「自分が弱いだけかもしれない」

だから、ひとりで抱えてしまう。

でも、

しんどさに"資格"はいりません。

「なんとなく」感じているしんどさも、

ちゃんと向き合う価値があります。

そのしんどさ、「仕組み」があります

実は、ストレスには仕組みがあります。

・なぜ疲れやすいのか

・なぜ気持ちが切り替えられないのか

・なぜ同じことで繰り返し落ち込むのか

これらには、思考のクセや受け取り方のパターンが関係していることが多いです。

闇雲に「頑張らないようにしよう」と思っても、

うまくいかないのはそのためです。

仕組みを理解することで、

自分に合う対処の方法が見えてきます。

こんな状態に心当たりがありませんか

・仕事のストレスが続いている

・人間関係で気を使いすぎてしまう

・疲れているのに、なぜかうまく休めない

・気持ちの切り替えがなかなかできない

・頭の中がぐるぐるして、整理できない

・自分の考え方のクセが気になっている

どれか一つでも当てはまるなら、

今がちょうど「整えるタイミング」かもしれません。

「話して終わり」ではなく、「整えて終わる」

カウンセリングとコーチングの大きな違いのひとつは、

「理解しながら整える」という点です。

私のメンタルコーチングでは、

まずストレスの仕組みを一緒に整理します。

そのうえで、コーチング形式の対話を通して

・今どんなストレスを感じているのか

・どんな思考のクセが影響しているのか

・どんな対処が自分には合っているのか

を丁寧にほどいていきます。

「ただ話すだけ」で終わるのではなく、

自分に合う整え方を見つける時間です。

セッションの流れ（60分）

① ストレスの仕組みを整理（心理教育）

② コーチング形式の対話

③ 思考・状況の整理

④ 自分に合う対処の方向性を見つける

難しいことは何もありません。

ただ話しながら、一緒に整理していくだけです。

実際にご利用いただいた方の声

「ストレスという反応について冷静に分析しなおして、対話を通して自分の思考のクセや、なぜそう思うのか？というところや、より自分が楽になるためにできることなど、得るものがたくさんありました！依頼してよかったです！」

（30代女性・継続ご利用中）

その他、企業から業務委託を受け、プロコーチとして認定されております。

無理する前に、整える

「もう少し頑張れる」と思って、

気づかないうちに消耗している。

そのパターン、繰り返していませんか？

壊れてから整えるより、

少ししんどい今のうちに整える方が、回復も早い。

無理する前に、一度立ち止まる。

その時間が、これからの自分を守ってくれます。

もし今、

・なんとなくしんどい

・頭のモヤモヤをすっきりさせたい

・自分に合うストレス対処を知りたい

そう感じているなら、ぜひ一度ご相談ください。

↓サービスはこちらからご覧いただけます✨

※現在、サービスをいいね・フォローをくださった方に、「仕事と心のセルフチェック診断」をお送りしています！ぜひご活用くださいね✨