こんにちは！レミーです。
今日は風邪を引きにくくする一工夫ということで少しお話したいと思います。
風邪を引いてしまう最もな原因は免疫力の低下です。
カラダの免疫力が高ければ、
周りに風邪ひきさんがいてもインフルエンザさんがいても、
ウイルスや菌に自分が感染することはありません。
そこで、免疫力を高める一工夫をご紹介したいと思います。
まず一つ目は、変な疲れを溜めこまないことです。
変な疲れとは、気疲れとかストレスによる疲れです。
変な所にエネルギーを使うとどっと疲れが出て免疫力が低下し
風邪を引きやすくなります。
特に、やりたくないことだったり、会いたくない人と会ったりすると
自分が思っている以上にエネルギーを奪われるので
気づいた時にはカラダがしんどくなってしまうことがよくありますよね。
日常生活を送っている以上仕方のない部分は多々ありますが、
物事の考え方や捉え方を変えるとエネルギー効率も上手くなりますので、楽しい修行だと思って取り組んでみてくださいね＾＾
２つ目は、効率的な栄養の摂取です。
忙しい時やストレスが溜まってしまっている時ほど、
カラダにとって効率的な栄養が摂れていないことを自覚する必要があります。
即席のモノやジャンクフードで済ませてしまうことがあると思いますが、
毎日これらばかりでは元気な風邪を引かないカラダからは遠ざかります。
即席のモノやジャンクフード自体が悪者ではありませんが、
そんな食事が多くなってきたなと感じている場合は、
栄養素の高い果物を１日１つ摂るようにするとカラダは大きく変わります。
今でしたら、リンゴやみかんや柿がイイですね＾＾
ビタミン豊富で風邪を引きにくいカラダを作ってくれます。
風邪を引いてしまっても動けるのならいいですが、
症状が悪化して仕事や家事ができなくなったり、
病院に行ったり、薬をもらうとお金も時間もかかりますから、
普段のちょっとした心がけで風邪を回避できるのならコレに越したことはありません。
免疫力は急激には上昇しません。
普段の生活によって波のように上がり下がりを繰り返し、漂います。
世の中には免疫力が高くて一切風邪を引かないという方がおられますが、
その方は免疫力が高い所で波打ってる状態なので風邪を引かないんですね。
病気になるより病気にならない方が幸福度は高まりますので、
できるだけ普段から免疫力は高い所で維持することをお勧めします。
